Terveys

Helteet väsyttävät, stressi kuormittaa ja uni takkuaa – kuulostaako tutulta? Kylmäaltistus, kuten viileät suihkut, luonnonvesissä pulahtaminen tai kylmägeelit, voivat tarjota yllättävän avun. [...]

Moni keventäjä pähkäilee, miten käy painonhallinnan ja laihduttamisen lomalla. Unohtuvatko uudet hyväksi havaitut elintavat pelkästään lomahuumassa? Ota tästä muutama hyvä vinkki, niin nautit [...]

Vesi on elämän perusedellytys, mutta kuinka paljon sitä oikeasti tarvitsemme päivittäin? Monelle on iskostunut ajatus seitsemästä (tai kahdeksasta) lasista vettä päivässä. Mutta pitääkö tämä [...]

Saunominen on paljon enemmän kuin perinteinen suomalainen rituaali – se on kehon ja mielen kokonaisvaltainen elpymishetki. Löylyissä keho lämpenee, verenkierto vilkastuu ja mieli rauhoittuu. [...]

Painonhallinta voi joskus tuntua raskaalta ja vaativalta projektilta. Ruokavalion rukkaus, liikuntasuunnitelmat, jatkuva itsekurin ylläpitäminen – ei ihme, että moni kyllästyy jo alkumetreillä. [...]

Juotko tarpeeksi vettä päivän aikana? Moni meistä unohtaa juomisen, vaikka riittävä nesteytys tukee aineenvaihduntaa, hillitsee napostelua ja auttaa jaksamaan paremmin. Tässä kolme syytä, miksi [...]

Kahvi ei ole vain piristysruiske arjen keskellä. Uusi tutkimus osoittaa, että se voi liittyä myös terveempään ikääntymiseen – erityisesti naisilla. Jos olet kahvinjuoja, voit huokaista [...]

Tuntuuko siltä, että keho ei enää reagoi samalla tavalla kuin ennen? Kun ikää tulee lisää, painonhallinta voi vaatia uudenlaista otetta – mutta kituuttamaan ei silti tarvitse ryhtyä. Usein 50 [...]

Tiesitkö, että jalkapohjien hyvinvointi vaikuttaa koko kehoon – sydämestä uneen ja vastustuskykyyn? Paljasjalkasukat ja paljain jaloin liikkumista jäljittelevä kävely voivat olla avain parempaan [...]

Tutkimukset osoittavat, että jo puolen minuutin päivittäinen kylmäaltistus voi aktivoida kehon rasvaa polttavaa järjestelmää. Kokeile tätä yksinkertaista keinoa, joka voi lisätä [...]