Terveys

Kun syksy saapuu ja flunssakausi nostaa päätään, moni miettii, miten omaa vastustuskykyä voisi vahvistaa luonnollisesti.  Vaikka hyvä käsihygienia ja riittävä uni ovat tärkeitä, myös ruokavalio [...]

Flunssa iskee usein yllättäen ja voi sotkea treenisuunnitelmat. Pitäisikö treeni jättää väliin vai voiko kevyt liike jopa helpottaa oloa? Tässä faktat siitä, milloin treenata ja milloin levätä. [...]

Tyrni tunnetaan kirpeästä mausta ja vielä kirpeämmästä maineesta. Mutta tiesitkö, että tämä kotimainen supermarja sisältää uskomattoman määrän elimistön hyvinvointia tukevia ravintoaineita? Tässä [...]

Pyöriikö mielesi ylikierroksilla iltaisin? Nukahtaminen ei aina ole itsestäänselvyys, mutta pienillä muutoksilla voit helpottaa unen tuloa huomattavasti.  Hyvä uni ei ole ylellisyyttä vaan [...]

Tavallista flunssaa kiertää Suomessa koko ajan. Virukset leviävät kuitenkin syksyllä innokkaammin ja loppuvuodesta käynnistyy tyypillisesti myös influenssakausi. ”Terve aikuinen sairastaa [...]

Karhunvadelma on todellinen supermarja! Sen tumma väri viestii runsaasta antioksidanttien määrästä ja maku hurmaa kirpeänmakealla raikkaudellaan. Karhunvadelmat tuovat väriä ja makua arkeen. [...]

Moni on kuullut väitteen, että keski-iässä paino nousee väistämättä, koska aineenvaihdunta hidastuu. Tutkimus kuitenkin kumoaa tämän uskomuksen: aineenvaihdunnan vauhti pysyy lähes [...]

Verensokerista puhutaan paljon, mutta harva tietää, mikä on totta ja mikä ei.  Somessa pyörivät nopeat kikat ja ruokatrendit voivat hämmentää, ja moni uskoo vanhentuneita väitteitä. Tässä viisi [...]

Kun huolehdit suolistosi tasapainosta, tuet samalla jaksamista, vastustuskykyä ja painonhallintaa.  Tiesitkö, että suolistosi hyvinvointi vaikuttaa kaikkeen aina vastustuskyvystä mielialaan ja [...]

Elintavoilla on merkittävä vaikutus aivoterveyteen ja muistisairauksien ehkäisyyn. Liikunta, monipuolinen aivojen käyttö ja sosiaaliset suhteet voivat suojata muistia ja hidastaa sairauksien [...]