Terveys

Terveellisen elämän tavoittelu alkaa usein kysymyksellä: kannattaako panostaa ensisijaisesti ruokavalioon vai liikuntaan?  Molemmat ovat tutkitusti tärkeitä, mutta niiden vaikutukset eivät ole [...]

Vaihdevuodet liitetään usein hormonimyrskyyn, kuumiin aaltoihin ja univaikeuksiin. Tutkimus kuitenkin paljastaa jotain yllättävää: oireiden voimakkuuteen vaikuttaa myös oma mieli ja suhtautuminen [...]

Heräätkö aamuisin väsyneenä, vaikka olet nukkunut riittävästi? Tuntuuko, että arki vie voimat, eikä energiaa tunnu löytyvän edes mieluisille asioille?  Jatkuva väsymys voi johtua monesta [...]

Painonhallinnassa törmätään usein kahteen eri lähestymistapaan: tarkkaan kalorien laskemiseen ja intuitiiviseen, kehoa kuuntelevaan syömiseen.  Kumpi näistä tukee paremmin terveyttä ja [...]

Sokeri ei ole itsessään myrkky, mutta sen liikakäytöllä voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen. Nykyajan ruokakulttuurissa piilosokeria on lähes kaikkialla – jogurteissa, kastikkeissa, [...]

1970-luvulla puhuttiin dieetistä, joka lupasi nopeita tuloksia ja rasvan palamista lähes taianomaisesti. Dieetin keskiössä oli greippi, ja siitä tulikin nopeasti muotitrendi – etenkin Hollywoodin [...]

Stressi kuuluu arkeen, mutta sen merkit eivät aina ole ilmeisiä. Jännitys lihaksissa, ruoansulatuksen häiriöt tai oudot unet voivat kertoa kuormituksesta, jota et ole edes huomannut. Kun [...]

Arki kuormittaa monella tavalla, ja usein keho kertoo meille jo ennen sairastumista tai uupumista, että se kaipaa taukoa.  Levon ja toiminnan tasapaino on olennainen osa hyvinvointia. Liian [...]

Vilkkaassa arjessa moni meistä syö kiireessä, kännykkää selaillen tai television ääressä. Tietoinen syöminen tarjoaa vaihtoehdon: pysähtyä hetkeen, kuunnella kehoa ja opetella tunnistamaan omat [...]

Valvotko usein sängyssä, vaikka olet väsynyt? Kello käy, mutta uni ei tule. Nukahtamisvaikeudet ovat tavallinen haaste – ja vaikka syyt voivat vaihdella, on olemassa tehokkaita keinoja, joilla [...]