Terveys

Talviaikaan siirtyminen heilauttaa sisäistä kelloa ja vaikuttaa monilla vireystilaan jopa viikon ajan. Käyttämällä tunnin lisäajan esimerkiksi leppoisaan liikuntaan tai rentoutukseen voi [...]

Diabetes on yksi merkittävimmistä kansantaudeistamme. Moni sairastaa sitä tietämättään. Monipuolisen ja kevyen ruokavalion sekä liikunnan merkitys taistelussa diabeteksen puhkeamista vastaan ovat [...]

Keskustelu rasvojen terveysvaikutuksista käy kuumana aika ajoin ja ihmiset ovat melko sekaisin, ketä uskoa ja miksi. Tämä Keventäjille tarkoitettu kirjoitus selventää joitakin omia ajatuksiani ja [...]

Usko luontaistuotteista tehtyihin, tieteellisesti täysin mahdottomiinkin, mainoslauseisiin on hämmästyttävää. Ylilääkärin kierrolla luimme eräästäkin valmisteesta printattua mainosliuskaa: [...]

Paasto on vapaaehtoista luopumista ruoasta ja joskus myös juomasta. Lääkäri pyytää tulemaan verikokeisiin paastossa, syömättä ja juomatta 12 tuntia, sillä silloin veren sokeri- ja [...]

Lihavuus on vaara sydämelle. Riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin on suurentunut etenkin silloin, kun painoindeksi on yli 30. Rasvan kertyminen vyötärölle lisää riskiä. Laihtuminen on [...]

Kehotietoisuusharjoituksissa tutkitaan kehon ja mielen reaktioita. Tavoitteena on tulla tietoiseksi omista ajatuksista, tulkinnoista, tunteista ja sisäisestä puheesta. Kehotietoisuudella [...]

Rajanveto liikapainoisten hankalan ahmimishäiriön ja satunnaisen ylensyönnin välillä on liukuva. Ahmimishäiriö on sairaus, johon liittyy valtava häpeän tunne ja siksi se halutaan usein salata. [...]

Lääkäreiden vastaanotolla kuulee naispotilaiden usein tuovan esiin, että paino on noussut, kun on aloittanut e-pillerit tai vaihdevuosien hormonikorvaushoidon. Tällainen hormonitilanteen muutos [...]

Jokainen meistä haluaisi näyttää nuorelta ja kauniilta. En ole itse koskaan ollut sitä mieltä, että hoikkuus välttämättä kaunistaisi, sillä tiedän monia aivan jumalaisen näköisiä pyöreitä [...]