Haluatko laihtua? Älä syö näitä aamupalalla
Aamupala voi tuntua terveelliseltä, mutta sen koostumus ei aina tue painonhallintaa. Kolme tuttua valintaa voivat jättää nälkäiseksi ja lisätä napostelua myöhemmin päivällä. Jogurtti ja granola, [...]
Verenpaine koholla? Lisää lusikallinen tätä aamupuuroon
Tuttuun puuroon saa pienellä lisäyksellä sekä rapeutta että ravintoaineita, joilla on merkitystä myös verenpaineen kannalta. Marjat ja hedelmät ovat tuttuja puuron lisukkeita, mutta niiden [...]
Nälkä jo tunti aamupalan jälkeen? Tarkista nämä 3 asiaa
Jos nälkä palaa pian aamupalan jälkeen, tuttu annos saattaa kaivata pientä täydennystä. Näillä vinkeillä kokoat aamupalan, joka pitää vatsan kurinan paremmin loitolla. Aamupala on syöty, mutta [...]
Syö näitä kananmunien kanssa – kolesteroli ja verenpaine kiittävät
Poimi kananmunien rinnalle viisi helppoa lisuketta, jotka tuovat aterialle kuitua, pehmeää rasvaa ja muita sydänterveyttä tukevia ravintoaineita. Keitetty kananmuna, munakas tai munakokkeli sopii [...]
Unohda tavallinen tuorepuuro – tämä versio on sileä kuin vanukas
Tämä suursuosioon noussut resepti sopii erityisesti niille, joita tavallisen tuorepuuron rakenne ei houkuttele. Yön yli jääkaapissa valmistuva tuorepuuro on kuulunut monen vakioaamupaloihin jo [...]
Tutkimus paljastaa: tähän aikaan aamiainen kannattaa syödä
Aamiainen ei ole vain päivän ensimmäinen ateria – sen ajankohdalla voi olla merkitystä myös pitkän aikavälin terveyteen. Tuoreen tutkimuksen mukaan aamiaisen ajoittaminen varhaiseen aamuun voi [...]
Tutkimus: Aamupalan skippaamisesta voi alkaa vakava ketju – näin kehosi reagoi
Aamupala kuuluu monen arkeen, mutta kiireessä se jää helposti väliin. Tuoreen tutkimuksen mukaan juuri tuo aamun ensimmäinen ateria voi olla yllättävän tärkeä – erityisesti sydämelle ja [...]
Syksyn omena-kanelismoothie – lämmin maku, viileä nautinto
Herkullinen omena-kanelismoothie yhdistää sesongin omenat ja syksyiset maut. Smoothie on helppo tapa nauttia syksyn eväistä juoman muodossa aamiaisella tai välipalalla. Smoothien salaisuus piilee [...]
Perinteinen kaurapuuro vai tuorepuuro – kumpi kannattaa valita?
Perinteinen kaurapuuro on klassikko, mutta tuorepuuro taas helposti mukaan napattava aamiainen? Molemmat tarjoavat tärkeitä ravintoaineita ja kylläisyyttä, mutta eroavat valmistustavassaan ja [...]
Tämä aamupala voi auttaa laskemaan verenpainetta – ja se on superhelppo valmistaa!
Aamupalavalinnoilla voit tukea verenpaineen hallintaa. Ja mikä parasta, se ei vaadi monimutkaisia reseptejä. Verenpaine nousee usein huomaamatta iän myötä, mikä lisää osaltaan myös sydän- ja [...]