Onko granola oikeasti terveellistä?
Granola on monelle rakas aamupalan osa: rouskuva sekoitus kauraa, pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä, joka yhdistyy jogurttiin tai maitoon täydellisen herkullisesti. Mutta vaikka [...]
Tämä aamupala voi auttaa laskemaan verenpainetta – ja se on superhelppo valmistaa!
Aamupalavalinnoilla voit tukea verenpaineen hallintaa. Ja mikä parasta, se ei vaadi monimutkaisia reseptejä. Verenpaine nousee usein huomaamatta iän myötä, mikä lisää osaltaan myös sydän- ja [...]
Kolmen ainesosan terveyspommi! Tämä helppo välipala tekee hyvää vatsalle, lihaksille ja jaksamiselle
Usein ajatellaan, että terveellinen ruokavalio vaatii aikaa, rahaa ja monimutkaisia reseptejä. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla! NHS:n kirurgi ja TikTokissa suosiota niittänyt lääkäri Dr Karan [...]
Tässä syy, miksi sinun kannattaa panostaa aamupalaan
Aamupala on monille päivän ensimmäinen ateria – ja usein myös se, joka jää väliin kiireen tai ruokahaluttomuuden vuoksi. Silti tutkimukset osoittavat kerta toisensa jälkeen, että aamiaisella on [...]
Tuorepuuro – helppo, terveellinen ja herkullinen aamiainen ilman keittämistä
Jos kaipaat aamuusi nopeutta, ravinteita ja hyvää makua, vastaus löytyy yhdestä trendikkäästä klassikosta: tuorepuurosta. Tämä valmistustavaltaan poikkeuksellinen puuro tehdään jääkaapissa – ei [...]
Tee tämä herkullinen suklaapuuro – aamiainen, joka maistuu jälkiruoalta
Kaipaatko aamuihin pientä hemmottelua ilman syyllisyyttä? Haluatko aloittaa päiväsi herkullisesti mutta silti ravitsevasti? Kokeile suklaapuuroa – se on täyttävä, nopea ja ennen kaikkea ihanan [...]
Tee tämä kruskapuuro – kuitua, makua ja vatsan lempeää iloa
Jos kaipaat aamuihisi vaihtelua perinteisen kaurapuuron rinnalle, nyt kannattaa kokeilla kruskaa – tuttavallisemmin kruskapuuroa. Tämä vatsaa hellivä, lempeän makuinen puuro on jo vuosikymmeniä [...]
Tässä vitamiinipitoisia aamupalavaihtoehtoja – pirteämpi alku päivään!
Aamupala on päivän tärkein ateria – mutta vielä tärkeämpi se on silloin, kun haluat tukea jaksamista, vastustuskykyä ja mielialaa ravitsevasti ja monipuolisesti. Vitamiinipitoinen aamupala ei [...]
Top 3 täytettä puuron päälle – näin teet aamupuurosta ravinteikkaan
Puuron ei tarvitse olla tylsää – se voi olla päivän paras ateria. Oikeilla täytteillä tavallisesta kaurapuurolautasesta voi tehdä ravintorikkaan, herkullisen ja kylläisyyttä tukevan [...]
Näin rakennat täydellisen aamupalan – fiksusti ja herkullisesti
Aamupala on päivän tärkein ateria – sanonta, joka toistuu usein. Mutta miksi? Siksi, että se käynnistää aineenvaihdunnan, tasaa verensokerin, vaikuttaa mielialaan ja keskittymiseen sekä määrittää [...]