Arkisto

Aamupala kuuluu monen arkeen, mutta kiireessä se jää helposti väliin. Tuoreen tutkimuksen mukaan juuri tuo aamun ensimmäinen ateria voi olla yllättävän tärkeä – erityisesti sydämelle ja [...]

Lokakuun ensimmäinen viikonloppu tuo mukanaan kansainvälisen korvapuustipäivän ja moni suuntaa kahvipöytään nauttimaan tuoreesta kanelipullasta. Jos kuitenkin kaipaat vaihtelua tai kevyempää [...]

Täydellinen tuorepuuro on helppo, terveellinen ja herkullinen aamupala.  Tuorepuuro valmistuu kätevästi jääkaapissa yön aikana – kiireisenä aamuna sen voi myös helposti napata mukaan evääksi! Kun [...]

Kananmuna, kaura ja pähkinät pitävät nälän loitolla tuntikausia. Helppoja ruokia painonhallinnan ja tasaisen energian tueksi. Nälkä voi iskeä nopeasti, vaikka edellinen ateria olisi ollut runsas. [...]

Aamupala on monille päivän ensimmäinen ateria – ja yksi päivän tärkeimmistä. Se ei ole vain tapakysymys tai rituaali, vaan vaikuttaa suoraan vireystilaan, verensokeriin ja siihen, millaisia [...]

Granola on monelle rakas aamupalan osa: rouskuva sekoitus kauraa, pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä, joka yhdistyy jogurttiin tai maitoon täydellisen herkullisesti. Mutta vaikka [...]

Aamupalavalinnoilla voit tukea verenpaineen hallintaa. Ja mikä parasta, se ei vaadi monimutkaisia reseptejä.  Verenpaine nousee usein huomaamatta iän myötä, mikä lisää osaltaan myös sydän- ja [...]

Usein ajatellaan, että terveellinen ruokavalio vaatii aikaa, rahaa ja monimutkaisia reseptejä. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla! NHS:n kirurgi ja TikTokissa suosiota niittänyt lääkäri Dr Karan [...]

Aamupala on monille päivän ensimmäinen ateria – ja usein myös se, joka jää väliin kiireen tai ruokahaluttomuuden vuoksi. Silti tutkimukset osoittavat kerta toisensa jälkeen, että aamiaisella on [...]

Jos kaipaat aamuusi nopeutta, ravinteita ja hyvää makua, vastaus löytyy yhdestä trendikkäästä klassikosta: tuorepuurosta. Tämä valmistustavaltaan poikkeuksellinen puuro tehdään jääkaapissa – ei [...]