Ulkoiletko viikonloppuna? Näin se vaikuttaa sinuun
Jo lyhytkin ulkoilu viikonloppuna voi vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lue, millaisia vaikutuksia ulkoilulla on ja miksi siitä kannattaa tehdä [...]
Treenaaminen flunssassa – milloin liikkua ja milloin levätä?
Flunssa iskee usein yllättäen ja voi sotkea treenisuunnitelmat. Pitäisikö treeni jättää väliin vai voiko kevyt liike jopa helpottaa oloa? Tässä faktat siitä, milloin treenata ja milloin levätä. [...]
Vaihdevuodet – näin helpotat oloa liikkeellä
Hikoilua, unettomuutta, mielialanvaihteluita? Vaihdevuodet voivat haastaa, mutta liikunta on tutkitusti yksi tehokkaimmista keinoista helpottaa oireita ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia. [...]
Tehokas kävely rasvanpolttoon – 3 tapaa lenkkien tehostamiseen
Tehokasta kävelyä pienillä muutoksilla! Lue 3 helppoa tapaa, joilla kävelystä tulee tehokas rasvanpolttaja ja koko kehon harjoitus. Kävely on helppo ja edullinen liikuntamuoto, joka ei vaadi [...]
Käveletkö tarpeeksi päivän aikana?
Kävely on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista huolehtia terveydestä. Se ei vaadi erikoisvarusteita tai salijäsenyyttä, ja sen voi sovittaa helposti arkeen. Usein kuitenkin [...]
Pienikin liikunta päivässä riittää
Liikunnasta puhutaan usein suurina tavoitteina: kuntosalitreenejä useita kertoja viikossa tai pitkiä juoksulenkkejä. Moni kokee, ettei arjessa ole tarpeeksi aikaa liikkua niin paljon kuin [...]
Tämän vuoksi sinun kannattaa kävellä 10 000 askelta päivässä
Kävely on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista edistää terveyttä. Tavoite 10 000 askelta päivässä on noussut monille symboliksi hyvästä aktiivisuudesta – eikä syyttä. Säännöllinen kävely [...]
Voiko kävely parantaa ryhtiä?
Hyvä ryhti vaikuttaa paitsi ulkonäköön, myös jaksamiseen, hengitykseen ja jopa mielialaan. Mutta voiko yksinkertainen kävely todella auttaa ryhdin parantamisessa? Kyllä voi – jos sen tekee [...]
Tehokkaampaa kuin 10 000 päivittäistä askelta? Kokeile tätä kävelytekniikkaa
Japanilainen kävely on yksinkertainen ja tehokas liikuntamuoto, joka vaatii vain 30 minuuttia kerrallaan, mutta tuo nopeasti näkyviä tuloksia. Haluatko liikkua fiksummin? Japanilainen [...]
Tämän vuoksi paljasjalkasukilla ja paljain jaloin kävely voi tehdä ihmeitä
Tiesitkö, että jalkapohjien hyvinvointi vaikuttaa koko kehoon – sydämestä uneen ja vastustuskykyyn? Paljasjalkasukat ja paljain jaloin liikkumista jäljittelevä kävely voivat olla avain parempaan [...]