Mistä tiedän, kohoaako kunto?
Kestävyys- ja lihaskunnon kehittymisen lisäksi kannattaa päivittäisen kuntoilun ohessa seurata myös liikkuvuuden lisääntymistä sekä muutoksia kehonkoostumuksessa. Tämän kaksiosaisen juttusarjan [...]
Onko harrastamasi liikunta tehokasta?
Kunnon kohoamista voi ja kannattaa seurata ainakin kerran pari vuodessa kuntotesteissä käymällä, mutta myös päivittäisen kuntoilun ohessa on hyvä seurata muutamia asioita, joista liikunnan [...]