Arkisto

Keskivartalon kavennus helpottaa ryhdin ylläpitämistä, mutta syviä luurankolihaksia kannattaa myös vahvistaa. Ryhdikästä asentoa ja liikkeiden hallintaa tarvitaan kaikissa arkisissa toimissa. [...]

Keventäminen tuottaa hyvinvointia selällekin ja liikunta pitää selän kunnossa. Ylipaino voi olla vaikuttamassa selkäongelmien syntyyn, sillä isompi taakka kuormittaa selkärankaa enemmän, kehon [...]

Lääkäreiden vastaanotolla kuulee naispotilaiden usein tuovan esiin, että paino on noussut, kun on aloittanut e-pillerit tai vaihdevuosien hormonikorvaushoidon. Tällainen hormonitilanteen muutos [...]

Keskivartalon lihakset ovat koko kehon tuki ja niitä tarvitaan erityisesti kuntoillessa. Huipputanssija Hanna Karttusen ohjeilla saat lihaksiisi voimaa ja vyötärön seudulle notkeutta. Lämmittely [...]

Omaan kalorinkulutukseen on helppo vaikuttaa pienillä keinoilla. Muista tämä kikka, kun seuraavan kerran harrastat liikuntaa. Liikkujan energiankulutukseen vaikuttaa liikkumisen laji. [...]