Arkisto

Keventäminen tuottaa hyvinvointia selällekin ja liikunta pitää selän kunnossa. Ylipaino voi olla vaikuttamassa selkäongelmien syntyyn, sillä isompi taakka kuormittaa selkärankaa enemmän, kehon [...]

Etkö pääse liikkumaan vammojen, leikkausten tai kipujen vuoksi? Tiesitkö, että energiankulutusta lisäävää ja lihasten voimaa ylläpitävää lihasten pumppausta voit tehdä vaikka selinmakuulla. [...]

Treeni alkaa hyvin. Mutta vajaan puolen tunnin jälkeen pohkeesi alkaa krampata. Joudut pysähtymään ja yrität avata kramppaavaa lihasta puuta vasten venyttämällä. Treeni on pilalla ja joudut [...]

Joskus kesken lenkkeilyn voi pistää kylkeen, kivistää tai kolottaa liikuit sitten sauvoilla, fillarilla tai hölkkäämällä. Penikkatauti ja kylkeen pistäminen saavat tässä artikkelissa selityksen, [...]

Ensimmäisen jumppatunnin tai kuntosalitreenin jälkeen et meinaa päästä sängystä ylös ja sinusta tuntuu kuin jokainen lihaksesi olisi neulatyyny. Kuulostaako tutulta? Mistä lihaskipu johtuu ja [...]

Liikuntavammoja voi ehkäistä huolehtimalla lihaskunnosta ja -huollosta, harjoittelemalla monipuolisesti ja hyvillä välineillä. Lue vinkit miellyttävämpään liikuntaan. Huolehdi nestetasapainosta [...]