Arkisto

Miten sydänlääkärit itse huolehtivat sydämensä terveydestä – kiireen, stressin, lastenhoidon, töiden ja ruuhkavuosien keskellä? Women’s Health kysyi asiaa suoraan useilta huippukardiologeilta, ja [...]

Luusto ei ehkä ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun lähdet lenkille tai salille – mutta sen kannattaisi olla. Jo noin 30-vuotiaana luumassa saavuttaa huippunsa, ja sen jälkeen sitä on [...]

Tuntuuko joskus, että treeni ei oikein kulje, vaikka halua olisi? Syynä voi olla se, mitä ja milloin olet syönyt ennen liikuntaa.  Ennen liikuntaa syöty ateria tai välipala antaa keholle [...]

Monelle liikunta on asia, joka “pitäisi” tehdä – muttei huvita. Ehkä koululiikunta jätti ikävät muistot, ehkä liikkuminen tuntuu nykyään raskaalta tai liian aikaa vievältä.  Hyvä uutinen on: [...]

Lihaskuntoharjoittelu on yksi parhaista ja tutkitusti tehokkaimmista tavoista ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja kehon hyvinvointia läpi elämän.  Erityisesti naisille lihaskunnon [...]

Kävely tekee hyvää keholle – mutta tiesitkö, että voit samalla tukea myös muistiasi? Yksi pieni lisä lenkillä voi nimittäin vaikuttaa yllättävän positiivisesti aivojen toimintaan ja vireyteen. [...]

Liikut säännöllisesti, mutta vaakalukema pysyy samana viikosta toiseen. Kuulostaako tutulta? Painon junnaaminen voi johtua useasta syystä – eivätkä kaikki niistä liity liikkumiseen.  Tässä viisi [...]

Uusi suomalainen tutkimus osoittaa, että jo puolen tunnin vähennys päivittäisessä istumisessa voi parantaa aineenvaihduntaa.  Lue, miten pieni muutos arjessa tuottaa suuren hyödyn kehollesi – [...]

Lyhytkestoinen, mutta säännöllinen liikunta voi parantaa sydän- ja keuhkoterveyttä merkittävästi. Tutkimusnäytön mukaan edes hikoileminen ei ole pakollista – kunhan liikut reippaasti kaksi kertaa [...]

Painonpudotus tuntuu usein monimutkaiselta, mutta todellisuudessa se perustuu yksinkertaisiin perusasioihin. Kyse ei ole täydellisestä elämäntaparemontista, vaan pienistä teoista, jotka toistuvat [...]