Arkisto

Luustosta huolehtiminen korostuu keski-iässä, mutta ruokavaliota ei tarvitse laittaa kokonaan uusiksi. Yksi arkinen lisäys tekee jo paljon. Luusto on elävää kudosta, joka uusiutuu jatkuvasti. [...]

Kalsium tunnetaan erityisesti luuston ja hampaiden hyvinvoinnista, mutta se vaikuttaa myös lihasten toimintaan, hermoston viestintään ja veren hyytymiseen. Tarvitsemme kalsiumia päivittäin, mutta [...]

Luusto ei ehkä ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun lähdet lenkille tai salille – mutta sen kannattaisi olla. Jo noin 30-vuotiaana luumassa saavuttaa huippunsa, ja sen jälkeen sitä on [...]