5 vinkkiä – lisää hyviä rasvoja ruokavalioon
Rasvaton ruokavalio ei ole hyväksi terveydelle, vaikka tavoitteena olisikin painonpudotus. Laihduttajan on tärkeä huolehtia sekä riittävästä rasvan määrästä että sen laadusta. Näillä vinkeillä [...]
Tässä on terveellisin öljy! Oliiviöljy jää kakkoseksi
Oliiviöljy tunnetaan laajalti sydänystävällisenä ja terveellisenä valintana – eikä syyttä. Se on Välimeren ruokavalion kulmakivi ja täynnä pehmeitä rasvahappoja sekä antioksidantteja. Mutta mitä [...]
Syö tarpeeksi rasvaa – ja laihdu!
Usein painoa pyritään hallitsemaan vähärasvaisilla tuotteilla. Asialla on monta hyvää puolta, mutta on paljon ihmisiä, jotka välttävät jo liiaksi rasvaa. Jos välttämättömiä rasvahappoja ei saa [...]