Arkisto

Liikunta vahvistaa luottamusta omiin kykyihin. Tutkimusten mukaan säännöllisesti liikuntaa harrastavat keski-ikäiset miehet kokevat vähemmän toivottomuutta itsensä ja tulevaisuutensa suhteen kuin [...]

Arjen aktiivisuutta ja liikuntaa lisäämällä keventäjä saa lisättyä energiankulutustaan. Liikunnallisessa kilojen karistamisessa tarvitaan kuitenkin malttia ja sitkeyttä, sillä liikunnan hyödyt [...]

Stressi voi vaikeuttaa painonhallintaa. Leppoisa liikunta, rentoutuminen ja saunominen häätävät stressihormonit. Stressi syntyy pitkään jatkuvasta fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta, [...]

Ensimmäisen pakkasyön jälkeen pelti rytisee liikenteessä ja lööpit tietävät kertoa, miten talvi yllätti, taas, autoilijat. Yllätys on suuri siitä huolimatta, että se talvi ja liukkaus tulevat [...]

Hoikkuuden ihannointi ja onnellisuuden metsästys ympäröi meitä kaikkia – iästä, sukupuolesta ja kehon koosta viis. Lehtikuvien gasellisääriset mallit, ihmepillerin mainos nettisivun sivupalkissa, [...]

Jos kanadalaistutkijoita on uskominen, avain onnelliseen elämään saattaa piillä säännöllisessä liikunnassa. Myös liikuntaharrastuksen aloittaminen voi lisätä onnen tunteita, tutkijat havaitsivat. [...]

Omia vahvuuksia tukevat harrastukset ovat parhaimmillaan voimavarahetkiä. Käsityöt, musiikki, taiteilu, puutarhanhoito, remontointi, kalastus tai metsästys voi inspiroida keventäjää elämänlaadun [...]

Onnellisuutta ja hyvinvoinnin kokemusta voi myös opetella. Elämäntapamuutosten harkitseminen, niiden valmistelu ja onnistunut toteutus tapahtuu jokaiselle omassa mielessä. Onnellinen ihminen [...]