Arkisto

Terveelliset herkut kuulostavat painonhallitsijan unelmalta. Monet suositut ”terveysherkut” voivat kuitenkin sisältää runsaasti energiaa, sokeria, suolaa tai rasvaa, vaikka ulkoisesti [...]

Pähkinöitä kehutaan usein sydänystävällisinä ja terveellisinä välipaloina. Ne ovat erinomainen rasvan ja kuidun lähde, mutta kaikki pähkinät eivät ole samanarvoisia, kun tarkastellaan yhtä [...]

Kasvipohjaiset proteiinit tukevat terveyttä, ja niitä on helppo lisätä arkeen, kun tietää mistä aloittaa.  Lue vinkit, miksi kasviproteiinit kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota ja miten ne [...]

Kananmuna, kaura ja pähkinät pitävät nälän loitolla tuntikausia. Helppoja ruokia painonhallinnan ja tasaisen energian tueksi. Nälkä voi iskeä nopeasti, vaikka edellinen ateria olisi ollut runsas. [...]

Pähkinät ovat pieniä, mutta ravintorikkaita – niissä yhdistyvät pehmeät rasvat, kuitu, proteiini, vitamiinit ja kivennäisaineet. Siksi kourallinen pähkinöitä päivässä voi tukea sydämen [...]

Pähkinät ovat helppo ja nopea tapa lisätä ruokavalioon proteiinia, terveellisiä rasvoja, kuituja, vitamiineja ja mineraaleja. Kun puhutaan proteiinin saannista, ei ole täysin yhdentekevää, mitä [...]

Puuro on ollut suomalaisten aamiaispöydän kulmakivi jo sukupolvien ajan – eikä syyttä. Kaurapuuro, tattaripuuro tai ohrapuuro tarjoavat loistavan pohjan ravitsevalle ja tasapainoiselle aamu- tai [...]

Pähkinät ovat yksi ravitsemuksen superluokista: täynnä hyvää rasvaa, proteiinia, kuitua ja antioksidantteja. Ne sopivat keventäjälle, painonhallintaan, sydämen suojaksi – ja jopa napostelun [...]

Pähkinät ovat yksi terveellisimmistä naposteltavista – mutta tiesitkö, että eri pähkinälajeilla on erilaisia vaikutuksia kehon hyvinvointiin? Tässä artikkelissa vertailemme yleisimpiä pähkinöitä [...]

Rasvan karsiminen on monesti ensimmäinen kehotus, kun aletaan puhua kevyemmästä ruokavaliosta. Kaikkea rasvaa ei suinkaan kannata karsia, sillä elimistömme tarvitsee hyviä hyviä rasvoja [...]