Arkisto

Usein pohditaan, millainen ateriarytmi tukee parhaiten terveyttä: onko parempi syödä harvoin ja paljon vai usein ja vähän? Molemmilla tavoilla on kannattajansa, mutta mitä tutkimus sanoo – ja [...]

Painonpudotus tuntuu usein monimutkaiselta, mutta todellisuudessa se perustuu yksinkertaisiin perusasioihin. Kyse ei ole täydellisestä elämäntaparemontista, vaan pienistä teoista, jotka toistuvat [...]

”Pitäisi liikkua, mutta en vaan saa aikaiseksi.” Kuulostaako tutulta? Monelle ajatus liikunnan aloittamisesta herättää ennemmin ikäviä tunteita kuin innostusta.  Ja usein juuri [...]

Päärynä ei ehkä ole se kaikkein trendikkäin hedelmä, mutta sen terveyshyödyt saavat ravitsemusasiantuntijat nyökyttelemään hyväksyvästi.  Tässä kolme syytä, miksi jo yksi päärynä päivässä voi [...]

Peruna on yksi suomalaisimmista ruoka-aineista – ja silti se on saanut osakseen turhaa epäluuloa painonpudottajien keskuudessa.  Todellisuudessa peruna voi olla juuri se fiksu, täyttävä ja [...]

Oletko syönyt terveellisesti ja liikkunut säännöllisesti, mutta tavoisiin pääsy junnaa? Syyt voivat olla moninaiset, mutta yksi niistä nousee tutkimuksissa yhä uudelleen esiin: riittämätön uni. [...]

Terveellisen elämän tavoittelu alkaa usein kysymyksellä: kannattaako panostaa ensisijaisesti ruokavalioon vai liikuntaan?  Molemmat ovat tutkitusti tärkeitä, mutta niiden vaikutukset eivät ole [...]

Kehon muutos ei vaadi tiukkaa treeniohjelmaa, hikipisaroita tai kuntosalia. Usein arjen pienet liikkeet vaikuttavat enemmän kuin uskomme – kun ne toistuvat päivittäin.  Jo 10 minuuttia päivässä [...]

Sokeri ei ole itsessään myrkky, mutta sen liikakäytöllä voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen. Nykyajan ruokakulttuurissa piilosokeria on lähes kaikkialla – jogurteissa, kastikkeissa, [...]

1970-luvulla puhuttiin dieetistä, joka lupasi nopeita tuloksia ja rasvan palamista lähes taianomaisesti. Dieetin keskiössä oli greippi, ja siitä tulikin nopeasti muotitrendi – etenkin Hollywoodin [...]