Arkisto

Korvapuusti tai pizza saa helposti ajattelemaan, että hyvä ruokailurytmi meni pilalle. Entinen painija Petra Olli jakaa yksinkertaisen neuvon siihen, miten tällaisesta tilanteesta kannattaa [...]

Painonhallinta ei tarkoita nälässä sinnittelyä – päinvastoin. Kun syöt päivän aikana säännöllisesti ja valitset ravitsevia välipaloja, vältät iltasyöpöttelyn ja hillitset mielitekoja.  [...]

Appelsiini ei ole pelkkä raikas vitamiinipommi – se tarjoaa monia hyvinvointia edistäviä hyötyjä aina ruoansulatuksesta vastustuskykyyn.  Lue, miksi appelsiini kannattaa ottaa osaksi päivittäistä [...]

Kalorien laskeminen on monelle tuttu työkalu painonhallinnassa, mutta onko se kaikille hyödyllistä – tai edes tarpeellista? Tässä artikkelissa paneudumme kalorien laskemisen hyötyihin ja [...]

Voiko painoa pudottaa syömällä enemmän? Volume eating -lähestymistavan mukaan vastaus on kyllä – kunhan valitset oikeanlaista ruokaa. Kyseessä ei ole pikadieetti, vaan tapa koostaa ateriat niin, [...]

Syötkö vasta iltamyöhään, koska päivällä ei ehdi? Et ole yksin. Päivän pääateria siirtyy helposti myöhäiseksi kiireen, pitkien työpäivien ja perhearjen vuoksi – myöhäinen ateriointi voi kuitenkin [...]

Punajuuri on yksi syksyn värikkäimmistä ja ravinnerikkaimmista juureksista. Se ei pelkästään maistu hyvältä – se myös tukee koko kehon hyvinvointia. Tämä helposti saatavilla oleva juures on myös [...]

Tulisella ruoalla on oma intohimoinen fanijoukkonsa – eikä syyttä. Tulisuus ruokaan makua, lämpöä ja potkua. Mutta voisiko se tehdä hyvää myös aineenvaihdunnalle? Tutkimusten mukaan tietyt [...]

Kiireisen arjen keskellä liikunta jää helposti muiden asioiden jalkoihin. Onneksi tehokas ja keho tukeva treeni voi olla niinkin yksinkertainen kuin kävely – ja vain 30 minuutin mittainen.  [...]

Haluaisitko löytää liikuntamuodon, joka polttaa tehokkaasti kaloreita, mutta on samalla lempeä keholle ja mielelle? Siinä tapauksessa kannattaa kääntää katse altaaseen. Uinti on yllättävän [...]