Arkisto

Uutena vuotena lupaillaan suuria, mutta valitettavan usein pidetään pieniä – jos niitäkään. Keventäjien neuvojen avulla on helpompi kulkea kohti tavoitetta. Alkuvuosi on laihdutusbuumin [...]

Ruokavalion ei tarvitse olla rajoittava kokemus, varsinkaan kun tavoitteena on terveellisempi elämäntapa. Onneksi on olemassa tapoja nauttia monipuolisesta ja ravitsevasta ruokavaliosta ilman [...]

Monet painonhallinnan kanssa kamppailevat sortuvat pikaratkaisuihin, eli tiukkoihin dieetteihin. Kuuriluonteiset ratkaisut johtavat kuitenkaan hyvin harvoin pysyviin lopputuloksiin. Mutta entä [...]

Ruokavaliomuutokset ja liikunnan lisääminen ovat asioita, joihin moni laihduttaja ryhtyy kiinnittämään ensimmäisenä huomiota. Matkalla kohti kevyempää elämää ja pysyviä tuloksia on tärkeää [...]

Terveellisen ruokavalion noudattaminen voi tuntua haastavalta, erityisesti kiireisen arjen keskellä.  Kannattaa kuitenkin muistaa, että jokainen päivä on mahdollisuus edistää hyvinvointiasi ja [...]

Tunteiden hallinta on keskeinen osa hyvinvointia, erityisesti kun kyseessä on painonhallinta ja terveellisempien elämäntapojen omaksuminen. Tässä artikkelissa käsittelemme, kuinka voit hallita [...]

Jos palautuminen on jäänyt kesälomalla vajaaksi, voivat vaikutukset näkyä syksyllä töiden alkaessa. Kesä ja valo usein aktivoivat meitä tekemään enemmän asioita kuin talvikaudella. − Päivät [...]

Tuntuuko sinusta, että tarvitset apua nälän hillitsemiseen? Useat laihduttajat kamppailevat niin nälän kuin mielitekojenkin kanssa. Listasimme joukon raaka-aineita, jotka auttavat hillitsemään [...]

Suomalaisten alkoholinkäyttö kasvaa kesällä tuntuvasti. Loman aikana monelle karttuu myös muutama lisäkilo, sillä loma on tehty nautittavaksi palautuen ja rentoutuen. Ravitsemusterapeutti Anette [...]

Ennen laihdutusmatkan aloittamista on tärkeää ymmärtää, mitä kehosi tarvitsee pysyäkseen terveenä ja energisenä. Terveellinen laihdutus ei tarkoita nälkäkuureja, vaan tasapainoista ruokavaliota, [...]