Onko sokeri myrkkyä? Näin se vaikuttaa terveyteesi
Sokeri ei ole itsessään myrkky, mutta sen liikakäytöllä voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen. Nykyajan ruokakulttuurissa piilosokeria on lähes kaikkialla – jogurteissa, kastikkeissa, [...]
Muistatko 70-luvun greippidieetin – ”rasva paloi” sitruksella
1970-luvulla puhuttiin dieetistä, joka lupasi nopeita tuloksia ja rasvan palamista lähes taianomaisesti. Dieetin keskiössä oli greippi, ja siitä tulikin nopeasti muotitrendi – etenkin Hollywoodin [...]
5 yllättävää syytä, miksi keventäminen ei etene
Olet ehkä tehnyt muutoksia arkeesi: syönyt kevyemmin, liikkunut säännöllisesti ja tehnyt hyviä valintoja. Silti olo ei tunnu kevyemmältä eikä tavoitteet etene. Mikä voi olla taustalla? [...]
6 vinkkiä viikonloppuun – näin pysyt suunnitelmassa
Viikonloppu tarjoaa hengähdystauon arjesta, mutta samalla se voi olla haastava hetki painonhallinnalle. Viikonloppuisin rutiinit höllentyvät, herkkuhammasta saattaa kolottaa ja sosiaaliset [...]
Pieni vihannes, suuri vaikutus – näin se vaikuttaa oloosi
Ruusukaali ei ehkä ole se ensimmäinen vihannes, joka tulee mieleen, kun puhutaan hyvinvoinnista. Monelle se tuo mieleen vain keitetyn, hieman karvaan lisukkeen. Nyt on aika antaa tälle pienelle [...]
Tämä raaka-aine auttaa keventämään – näin käytät sitä
Kasvipohjaiset proteiininlähteet ovat nousseet yhä suurempaan suosioon, ja yksi niistä ansaitsee erityisen huomion: härkäpapu. Tämä ravinteikas palkokasvi tunnetaan monipuolisista [...]
Tietoinen syöminen tukee painonhallintaa – näin aloitat helposti
Vilkkaassa arjessa moni meistä syö kiireessä, kännykkää selaillen tai television ääressä. Tietoinen syöminen tarjoaa vaihtoehdon: pysähtyä hetkeen, kuunnella kehoa ja opetella tunnistamaan omat [...]
Uskotko näihin? 3 sitkeää myyttiä painonpudotuksesta
Painonhallinnasta riittää mielipiteitä, mutta faktojen sijaan moni turvautuu myytteihin. Nämä harhaluulot voivat sabotoida painonpudotuksen jo ennen kuin se ehtii kunnolla alkaa. Tässä kolme [...]
5 yllättävää syytä siirtyä kasvisruokavalioon
Kasvisruokavalio mielletään helposti terveelliseksi ja ympäristöystävälliseksi valinnaksi, mutta sen hyödyt ulottuvat vielä pidemmälle. Moni yllättyy, kuinka laajasti kasvispainotteinen syöminen [...]
Kasviproteiinit osaksi arkea – näin onnistut helposti
Kasvipohjaiset proteiinit tukevat terveyttä, ja niitä on helppo lisätä arkeen, kun tietää mistä aloittaa. Lue vinkit, miksi kasviproteiinit kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota ja miten ne [...]