Arkisto

Kysyn usein asiakkailta, miksi he eivät ole onnistuneet painonhallinnassa. Useimmat sanovat perimmäiseksi syyksi itsekurin puutteen ja sen, että laihduttaminen on aina ollut jossain määrin kuuri, [...]

Olet jo onnistunut painonpudotuksessa, mutta tavoitteeseen olisi muutama kilo matkaa. Yhtäkkiä elimistö tuntuu pitävän kiinni joka grammasta kynsin hampain. Kuulostaako tutulta? Usein juuri [...]

Olen ollut elämässäni erilaisilla laihdutuskuureilla, niin kuin moni muukin. Parikymppisenä havahduin siihen, että aktiivisen urheiluharrastuksen jäätyä kilot alkoivat kertyä. Päätin muuttaa [...]

Uutena vuotena lupaillaan suuria, mutta valitettavan usein pidetään pieniä, jos niitäkään. Keventäjien neuvojen avulla on helpompi kulkea kohti tavoitetta. Alkuvuosi on laihdutusbuumin aikaa. [...]

Ruokakauppa on paikka jossa teemme monia päätöksiä ja valintoja, jotka vaikuttavat merkittävästi siihen, millaista ruokavaliota noudatamme kotioloissa. Kasviksia on mahdotonta syödä, jos niitä ei [...]

Älä syö, vaan jätä syömättä! Meille tuputetaan ajatusta siitä, että kun syö vähemmän, kuin kuluttaa, laihtuu. Tämä pitää varmasti paikkaansa, mutta miksi painonpudotuksessa mennään silti niin [...]

Työ alkoivat taas kesäloman jälkeen. Tai ainakin minulla. Palasin kouluun puolentoista vuoden tauon jälkeen, ja sehän oli suorastaan jännittävää. Muutos on aina jännittävää! Nyt aikaani säätelee [...]

Laihduttamisessa alkuun pääseminen on usein hankalaa. Poimi Keventäjien vinkit siihen, miten saat hyvän startin onnistuneeseen painonpudotukseen! Vältä turhaa napostelua Täytä keittiösi [...]

Törmäsin viikonloppuna artikkeliin, joka ohjeisti annoskokojen pienentämiseen. Mieleeni tulvahti ystäväni Jenny Belitz-Henrikssonin elämänmuutos. Jenny pudotti painostaan viime vuoden aikana [...]

Pitäisinkö ruokapäiväkirjaa? Auttaisiko se minua laihtumaan? Kyllä vain! Näin toteavat aiheesta tehdyt tutkimukset. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on samoilla linjoilla. Jo pelkkä ruokien [...]