Arkisto

Kesän juhlahetket, kuten juhannus, kutsuvat nauttimaan tuoreista raaka-aineista, kevyistä herkuista ja kotimaisista mauista. Yksi kesäkeittiön yllättävimmistä tähdistä on raparperi – tuo [...]

Juhannus mielletään usein grillimakkaran, uusien perunoiden ja mansikkakakun juhlapäiväksi – mutta entä jos tänä vuonna kokeilisit jotain uutta ja raikkaampaa? Fenkoli saattaa olla kesän [...]

Yksi tehokkaimmista, mutta vähiten hyödynnetyistä villivihanneksista on tavallinen nokkonen. Tämä piikikäs kasvi on todellinen ravinnepommi, joka sopii erinomaisesti painonhallintaa tukevaan [...]

Haluatko saavuttaa viiden kilometrin juoksukunnon? Näiden vinkkien avulla pääset tavoitteeseen ja nautit juoksuharrastuksen aloittamisesta. Tehokas tapa säilyttää treenimotivaatio on ilmoittautua [...]

Moni Keventäjä saattaa pohtia, saako ruokavaliostaan riittävästi proteiinia. Vaikka proteiini on tärkeä rakennusaina, huomiota kannattaisi kiinnittää myös riittävään kuidun saantiin. Kuidulla on [...]

Kun kolesteroliarvot nousevat, monella alkaa uudenlainen kiinnostus ruokavalion vaikutuksiin. Ja hyvä niin – sillä kolesteroliin voi vaikuttaa yllättävän paljon omilla valinnoilla. Erityisesti [...]

Nopea laihtuminen on houkuttelevaa, mutta pysyvä painonpudotus rakentuu toisenlaisista palikoista. Tässä viisi tehokasta ja realistista vinkkiä, joiden avulla teet muutoksesta pysyvän – ilman [...]

Välipalojen ei tarvitse olla tylsiä tai epäterveellisiä. Itse asiassa yksi ravitsevimmista ja kylläisyyttä pitkään ylläpitävistä vaihtoehdoista saattaa yllättää monet – nimittäin vihersmoothie. [...]

Jos haluat pudottaa painoa fiksusti, ravinnerikkaasti ja ilman nälkää, kannattaa katsoa, mitä luonnolla on tarjottavanaan. Mustaherukka on todellinen keventäjän unelma: se sisältää vähän energiaa [...]

Iän karttuessa keho kaipaa liikettä, mutta ei rääkkiä. Vetreyden ja toimintakyvyn säilyttäminen on mahdollista lempeästi ja pienin arjen muutoksin. Tässä viisi käytännön keinoa, joilla huollat [...]