Korkea verenpaine? Lisää nämä 5 ruoka-ainetta arkeesi
Korkea verenpaine voi hiipiä huomaamatta, mutta onneksi siihen voi vaikuttaa lempeästi myös ruokavalion kautta. Tietyt ruoka-aineet tukevat verenpaineen säätelyä luonnollisesti – ja tekevät [...]
Lihaton lokakuu on täällä – näin pääset helposti alkuun
Kasvispainotteinen ruokavalio kiinnostaa yhä useampia, ja lihaton lokakuu tarjoaa siihen luontevan mahdollisuuden. Lihaton lokakuu on kampanja, jonka aikana kehotetaan vähentämään tai välttämään [...]
Syö näitä syksyllä – alentaa tutkitusti verenpainetta
Syksy tuo pöytään väriä ja makua – mutta tiesitkö, että monet sesongin vihannekset ja marjat tukevat myös verenpaineen hallintaa? Poimi nämä herkulliset raaka-aineet lautasellesi ja alenna [...]
Kasviproteiinit osaksi arkea – näin onnistut helposti
Kasvipohjaiset proteiinit tukevat terveyttä, ja niitä on helppo lisätä arkeen, kun tietää mistä aloittaa. Lue vinkit, miksi kasviproteiinit kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota ja miten ne [...]
5 helppoa tapaa lisätä kuitua ruokavalioon
Moni suomalainen saa liian vähän kuitua – ja se näkyy jaksamisessa ja terveydessä. Kuitu on kuitenkin arjen pieni supersankari: se pitää vatsan tyytyväisenä, tasaa verensokeria ja auttaa [...]
Palkokasvit – pavut, linssit ja herneet tutuiksi
Palkokasvit ovat maailman vanhimpia viljelykasveja. Suomessa on perinteisesti suosittu täällä kasvavaa hernettä ja lautasella arkista hernekeittoa. Muualla maailmassa syödään paljon erilaisia [...]