• Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Etkö ole vielä jäsen? Liity nyt!

      Unohditko salasanasi? Aseta uusi salasana

  • Kirjaudu
Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan. Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan.
  • Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Kirjaudu
  • Kirjaudu

Arkisto

Artikkelit avainsanalla: "proteiini"
Etusivu » proteiini
 Ovatko proteiinin lähteesi tarpeeksi monipuolisia?

Ovatko proteiinin lähteesi tarpeeksi monipuolisia?

29.08.2025

Proteiini on tunnetusti kehon rakennusaine, mutta tiesitkö, että sen monipuolisuus on aivan yhtä tärkeää kuin määrä? Usein puhutaan siitä, paljonko proteiinia tulisi saada vuorokaudessa, mutta [...]

Read More 0
     Näin teet salaatista täyttävämmän – 7 helppoa vinkkiä

    Näin teet salaatista täyttävämmän – 7 helppoa vinkkiä

    28.08.2025

    Salaatti mielletään usein kevyeksi lounaaksi tai sivuannokseksi, mutta sen ei tarvitse jättää nälkäiseksi. Kun valitset ainekset viisaasti, salaatti voi olla täysipainoinen, herkullinen ja [...]

    Read More 0
       Näin saat lisättyä enemmän proteiinia ruokavalioosi

      Näin saat lisättyä enemmän proteiinia ruokavalioosi

      22.08.2025

      Haluatko jaksaa paremmin, ylläpitää lihasmassaa tai tehostaa painonhallintaa? Proteiini on avainasemassa. Mutta saatko sitä tarpeeksi – ja mistä lähteistä sitä kannattaa lisätä ruokavalioon? [...]

      Read More 0
         5 huomaamatonta oiretta, jotka voivat johtua proteiinin puutteesta

        5 huomaamatonta oiretta, jotka voivat johtua proteiinin puutteesta

        14.08.2025

        Jos tunnistat itsesi näistä merkeistä, on hyvä tarkistaa päivittäinen proteiininsaanti. Useimmille keventäjille 1–1,2 g proteiinia painokiloa kohden päivässä riittää tukemaan terveyttä, [...]

        Read More 0
           6 x proteiinipitoisimmat pähkinät

          6 x proteiinipitoisimmat pähkinät

          08.08.2025

          Pähkinät ovat helppo ja nopea tapa lisätä ruokavalioon proteiinia, terveellisiä rasvoja, kuituja, vitamiineja ja mineraaleja. Kun puhutaan proteiinin saannista, ei ole täysin yhdentekevää, mitä [...]

          Read More 0
             Saatko tarpeeksi proteiinia? – näin varmistat kehosi tarpeet arjessa

            Saatko tarpeeksi proteiinia? – näin varmistat kehosi tarpeet arjessa

            22.07.2025

            Proteiini on yksi ravitsemuksen kulmakivistä – ja silti monelle sen saanti jää epävarmaksi. Varsinkin silloin, kun tavoitteena on painonhallinta, jaksaminen tai lihaskunnon ylläpito, riittävä [...]

            Read More 0
               3 merkkiä siitä, että et saa tarpeeksi proteiinia

              3 merkkiä siitä, että et saa tarpeeksi proteiinia

              30.06.2025

              Proteiini on paljon enemmän kuin kehon rakennusaine. Se tukee aineenvaihduntaa, ylläpitää lihasmassaa, auttaa hallitsemaan nälkää ja edistää palautumista. Moni keventäjä tietää, että proteiini [...]

              Read More 0
                 Saako proteiinipatukoista oikeasti hyvin proteiinia?

                Saako proteiinipatukoista oikeasti hyvin proteiinia?

                25.06.2025

                Proteiinipatukat ovat nousseet välipalatrendien huipulle viime vuosina. Ne ovat helppoja napata mukaan kiireessä, ne lupaavat tukevan hyvinvointia ja auttavat monien mielestä pitämään nälän [...]

                Read More 0
                   Ovatko proteiinituotteet oikeasti terveellisiä?

                  Ovatko proteiinituotteet oikeasti terveellisiä?

                  25.06.2025

                  Proteiinit ovat nousseet trendikkääksi ravintoaineeksi. Kuntosaleilla puhutaan palautusjuomista, kauppojen hyllyt notkuvat proteiinirahkoista, -vanukkaista ja -patukoista, ja lähes kaikesta [...]

                  Read More 0
                     Oletko yli 60-vuotias? Muista nämä 3 tärkeintä asiaa ruokavaliossasi

                    Oletko yli 60-vuotias? Muista nämä 3 tärkeintä asiaa ruokavaliossasi

                    13.06.2025

                    Ikääntyminen tuo mukanaan muutoksia kehon toiminnassa, aineenvaihdunnassa ja ravitsemustarpeissa. Yli 60-vuotiaana terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voi merkittävästi parantaa [...]

                    Read More 0
                      Yhteystiedot
                      • Obesus Oy / Keventäjät
                        Sturenkatu 16
                        00510 Helsinki
                      • 0600 39 22 44 (arkisin 13-15 | 0,99 €/min + pvm/mpm)
                      • apua@keventajat.fi
                      Palvelun tiedot
                      Käyttöehdot
                      Tilausehdot
                      Tulostakuu
                      Rekisteriseloste
                      Evästeasetukset
                      Hae sivustolta
                      © 2016-2025 Obesus Oy. All rights reserved.

                      Kirjoita haku ja paina Enteriä

                      Pin It on Pinterest