Arkisto

Vatsanväänteet, turvotus tai raskas olo voivat pilata hyvänkin treenin. Ennen liikuntaa kannattaakin kiinnittää huomiota siihen, mitä syö ja kuinka paljon aikaa ruoansulatukselle jää. Iso [...]

Miten sydänlääkärit itse huolehtivat sydämensä terveydestä – kiireen, stressin, lastenhoidon, töiden ja ruuhkavuosien keskellä? Women’s Health kysyi asiaa suoraan useilta huippukardiologeilta, ja [...]

Tuntuuko joskus, että treeni ei oikein kulje, vaikka halua olisi? Syynä voi olla se, mitä ja milloin olet syönyt ennen liikuntaa.  Ennen liikuntaa syöty ateria tai välipala antaa keholle [...]

Proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, ja sen saanti kiinnostaa erityisesti aktiivisesti liikkuvia ja painonhallinnasta huolehtivia. Kaupan hyllyt pursuavat proteiinipatukoita, juomia, [...]

Proteiini on tunnetusti kehon rakennusaine, mutta tiesitkö, että sen monipuolisuus on aivan yhtä tärkeää kuin määrä? Usein puhutaan siitä, paljonko proteiinia tulisi saada vuorokaudessa, mutta [...]

Monipuolinen ruokavalio on terveellisen elämän perusta. Se ei tarkoita täydellisyyttä, vaan tasapainoa: eri ravintoaineita, värejä, rakenteita ja makuja arjen lautasella. Silti moni meistä syö [...]

Kala on yksi terveellisen ruokavalion kulmakivistä, ja hyvästä syystä. Se sisältää runsaasti sydämelle, aivoille ja aineenvaihdunnalle tärkeitä ravintoaineita – mutta kuinka moni meistä todella [...]

Luusto on kehomme kivijalka, ja sen hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää läpi elämän. Erityisesti naisilla vaihdevuosien jälkeen sekä ikääntyvillä miehillä luuston haurastuminen on yleistä. [...]

Kala on yksi terveellisen ruokavalion kulmakivistä. Se tarjoaa laadukasta proteiinia, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi kala on monipuolinen raaka-aine, joka [...]

Vitamiinit ovat elimistöllemme elintärkeitä ravintoaineita. Niitä tarvitaan muun muassa aineenvaihduntaan, immuunipuolustukseen ja solujen uusiutumiseen. Mutta entä jos ruokavalio on monipuolinen [...]