Arkisto

Monipuolinen ruokavalio on terveellisen elämän perusta. Se ei tarkoita täydellisyyttä, vaan tasapainoa: eri ravintoaineita, värejä, rakenteita ja makuja arjen lautasella. Silti moni meistä syö [...]

Kala on yksi terveellisen ruokavalion kulmakivistä, ja hyvästä syystä. Se sisältää runsaasti sydämelle, aivoille ja aineenvaihdunnalle tärkeitä ravintoaineita – mutta kuinka moni meistä todella [...]

Herkkujen syöminen ei ole vastakohta terveelliselle elämäntavalle. Päinvastoin: kun herkuttelu on sallittua ja luonnollinen osa ruokailua, syömisestä tulee rennompaa, joustavampaa ja [...]

Luusto on kehomme kivijalka, ja sen hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää läpi elämän. Erityisesti naisilla vaihdevuosien jälkeen sekä ikääntyvillä miehillä luuston haurastuminen on yleistä. [...]

Kala on yksi terveellisen ruokavalion kulmakivistä. Se tarjoaa laadukasta proteiinia, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi kala on monipuolinen raaka-aine, joka [...]

Välipala voi olla paljon enemmän kuin pelkkä banaani tai kourallinen keksejä. Kun sen kokoaa viisaasti, välipala antaa energiaa, pitää nälän loitolla ja tukee hyvinvointia. Terveellinen ja [...]

Moni painonpudottaja syö liian vähän – ja ihmettelee, miksi paino ei putoa tai olo on jatkuvasti väsynyt ja ärtynyt. Liian pienet annoskoot voivat jopa hidastaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa [...]

Lisäaineet jakavat mielipiteitä – osa karttaa niitä viimeiseen asti, toisille ne ovat arkipäivää. Mutta mitä lisäaineet oikeastaan ovat, ja miten ne vaikuttavat kehoomme? Kun katsot [...]

Vihreät lehtivihannekset ovat erittäin ravitsevaa ruokaa, kun valitset ne oikein. Vihannekset myös sisältävät vain vähän kaloreita, joten voit syödä niitä niin paljon kuin haluat. Lisää seuraavia [...]

Porkkana on yksi suomalaisten suosikkivihanneksista – eikä ihme. Se on makea, helppo käyttää, säilyy hyvin ja on täynnä kehon kaipaamia ravintoaineita. Mutta tiesitkö, että porkkana voi [...]