Arkisto

Tuntuuko joskus, että treeni ei oikein kulje, vaikka halua olisi? Syynä voi olla se, mitä ja milloin olet syönyt ennen liikuntaa.  Ennen liikuntaa syöty ateria tai välipala antaa keholle [...]

Tuleeko sinulle usein kireä olo, ärsyttää kaikki ja pienetkin asiat ottavat päähän – ja sitten tajuat, ettet ole syönyt moneen tuntiin? Et ole yksin. Nälkäkiukku on ihan oikea ilmiö, ja siitä [...]

Syysloma tarjoaa hengähdyksen arjesta – mutta usein myös tutun kuvion: epäsäännölliset ruokailut, napostelu, raskas olo. Oli suuntana sitten mökkiloma, kaupunkireissu tai lentomatka, pienillä [...]

Usein pohditaan, millainen ateriarytmi tukee parhaiten terveyttä: onko parempi syödä harvoin ja paljon vai usein ja vähän? Molemmilla tavoilla on kannattajansa, mutta mitä tutkimus sanoo – ja [...]

Kaupassa tehdään usein enemmän hyvinvointipäätöksiä kuin keittiössä. Ostoskorin sisältö nimittäin määrittää pitkälti sen, mitä päätyy lautaselle.  Vaikka terveellinen syöminen olisi mielessä, [...]

Iltanapostelu voi tuntua viattomalta tavalta rentoutua päivän päätteeksi, mutta toistuvana se voi haitata painonhallintaa, ruoansulatusta ja unen laatua. Hyvä uutinen on, että iltasyömisen [...]

Painonhallinnassa törmätään usein kahteen eri lähestymistapaan: tarkkaan kalorien laskemiseen ja intuitiiviseen, kehoa kuuntelevaan syömiseen.  Kumpi näistä tukee paremmin terveyttä ja [...]

Jotkut väittävät, että terveelliseen ruokavalioon siirtyminen laihduttaa kukkaroa. Onko todella näin, vai saattaisiko kevennys jopa säästää vuosittaisissa ruokamenoissa? Kevyen ruokavalion on [...]