Arkisto

Päärynä ei ehkä ole se kaikkein trendikkäin hedelmä, mutta sen terveyshyödyt saavat ravitsemusasiantuntijat nyökyttelemään hyväksyvästi.  Tässä kolme syytä, miksi jo yksi päärynä päivässä voi [...]

Peruna on yksi suomalaisimmista ruoka-aineista – ja silti se on saanut osakseen turhaa epäluuloa painonpudottajien keskuudessa.  Todellisuudessa peruna voi olla juuri se fiksu, täyttävä ja [...]

Burrito Bowl on täydellinen esimerkki ruoasta, joka yhdistää vaivattomuuden, ravitsevuuden ja herkullisen maun yhteen kulhoon. Se sopii loistavasti arkeen – mutta myös viikonloppuun, kun kaipaat [...]

Kasvikset tekevät hyvää keholle, vatsalle ja painonhallinnalle. Ne tuovat lautaselle väriä, rakennetta ja ravintoaineita ilman turhia kaloreita. Silti monella kasvisten määrä jää helposti liian [...]

Terveellisen elämän tavoittelu alkaa usein kysymyksellä: kannattaako panostaa ensisijaisesti ruokavalioon vai liikuntaan?  Molemmat ovat tutkitusti tärkeitä, mutta niiden vaikutukset eivät ole [...]

Sokeri ja makeutusaineet jakavat mielipiteitä. Toista pidetään luonnollisena mutta haitallisena, toista kevyempänä mutta epäilyttävänä. Kumpi sitten on parempi valinta – vai tarvitseeko valita [...]

Kaupassa tehdään usein enemmän hyvinvointipäätöksiä kuin keittiössä. Ostoskorin sisältö nimittäin määrittää pitkälti sen, mitä päätyy lautaselle.  Vaikka terveellinen syöminen olisi mielessä, [...]

1970-luvulla puhuttiin dieetistä, joka lupasi nopeita tuloksia ja rasvan palamista lähes taianomaisesti. Dieetin keskiössä oli greippi, ja siitä tulikin nopeasti muotitrendi – etenkin Hollywoodin [...]

Välipalat kuuluvat monen arkeen. Ne voivat olla kätevä tapa paikata energiavajetta kiireessä ja siirtää nälkää myöhemmälle. Mutta mitä tapahtuu, jos päivän ateriat koostuvat lähes kokonaan [...]

Herkullinen omena-kanelismoothie yhdistää sesongin omenat ja syksyiset maut. Smoothie on helppo tapa nauttia syksyn eväistä juoman muodossa aamiaisella tai välipalalla. Smoothien salaisuus piilee [...]