Arkisto

Onko viikko-ohjelmassasi kävelyä? Haluaisitko nostaa kävelyn kalorinkulutuksen juoksun tasolle, kuitenkin edelleen kävellen? Ja samalla buustata kävelyn vaikutusta kestävyyskuntoosi? Jos vastasit [...]

Huomattava ylipaino kuormittaa lihaksia, niveliä ja jänteitä. Monet keventäjät kertovat polvivaivoista, varsinkin jos äkillisesti lisää liikuntamääriä ja kokeilee kuormittavia lajeja. Miten [...]

Keventäjän tehokkaaseen liikuntaviikkoon kuuluu vaihtelevia harjoituksia. Sauvakävely on reipas laji, jossa hartioita voi verrytellä ja kaloreita polttaa kevyeltä tuntuvilla lenkeillä. [...]

Kävely lämmittää lihakset treeniä varten. Pane kroppa kunnolla töihin ja tee lenkin lomassa tehokas sauvajumppa. Sauvajumppa tuo lenkkiin lisää tehoa Käsien ja jalan nosto Liike: Pidä molemmat [...]

Sauvakävely on tehokasta liikuntaa, kunhan vain opettelee oikeanlaisen tekniikan. Hyvä kävelyasento ja oikean pituiset sauvat tekevät sauvakävelystä vaivattoman lempeän liikuntamuodon. Laita [...]

Ylipaino voi aiheuttaa kroonisen tulehdusreaktion rasvakudoksessa, ei- alkoholiperäisen rasvamaksan sekä sokeriaineenvaihdunnan häiriintymistä. Sauvakävelyn positiivisista vaikutuksista [...]