Lumoudu luonnosta
Luontolenkeillä ja –retkillä voi ladata voimavaroja ja huoltaa kehon lisäksi mieltä. Ympäristöpsykologit puhuvat lumoutumisesta, elpymisestä sekä jatkuvuuden kokemuksista. Keventäjänkin kannattaa [...]
Keventäjän stressinhallintataidot
Kiireessä ja stressituntemuksissa mieliteot yllättävät ja herkut maistuvat. Jatkuva stressi voi haastaa painonhallinnan, sillä stressihormonit ylläpitävät kehossa kriisiin valmistautumisen tilaa [...]
Tiedätkö miten stressi häiritsee syömistäsi?
Olen huomannut stressin vaikuttavan syömiseeni kahdella tavalla: joko alan syödä mitä sattuu, tai sitten aterioita jää väliin ja tämä kostautuu myöhemmin. Meni pitkään ennen, kuin ymmärsin, miten [...]