Arkisto

Proteiini ei ole vain kehonrakentajien juttu – se on tärkeä osa jokaisen arkea. Proteiini tukee kylläisyyttä, auttaa painonhallinnassa, ylläpitää lihasmassaa ja auttaa palautumaan päivän [...]

40 ikävuoden jälkeen keho alkaa kaivata uudenlaista huolenpitoa. Luusto kaipaa vahvistusta, lihasmassa tarvitsee suojaa ja aineenvaihdunta ei enää toimi entiseen tapaan.  Onneksi pienetkin [...]

Buffet-pöydät voivat olla ihania – mutta myös petollisia. Valinnanvara houkuttaa, lautaselle kertyy “vähän kaikkea”, ja lopulta olo on kaikkea muuta kuin kevyt. Tuttua? Hyvä uutinen on, että [...]

Valmisruoka pelastaa kiireisen päivän – mutta sopiiko se yhteen terveellisten elämäntapojen kanssa? Hyvä uutinen on, että sopii.  Kaikki on kiinni fiksuista valinnoista ja kokonaisuudesta. Lue, [...]

Inkiväärishotti on monella aamurutiinina: pieni lasillinen polttelevaa juomaa, jonka uskotaan herättelevän aineenvaihduntaa, tukevan vastustuskykyä ja piristävän koko päiväksi.  Mutta onko tämä [...]

Päärynä ei ehkä ole se kaikkein trendikkäin hedelmä, mutta sen terveyshyödyt saavat ravitsemusasiantuntijat nyökyttelemään hyväksyvästi.  Tässä kolme syytä, miksi jo yksi päärynä päivässä voi [...]

Sokeri ja makeutusaineet jakavat mielipiteitä. Toista pidetään luonnollisena mutta haitallisena, toista kevyempänä mutta epäilyttävänä. Kumpi sitten on parempi valinta – vai tarvitseeko valita [...]

Moni meistä odottaa viikonloppua kuin pelastusta. Silloin ehtii rentoutua, tehdä asioita itselle ja irtautua arjen velvollisuuksista. Mutta entä jos hyvää oloa ei tarvitsisi siirtää aina [...]

Aamiainen on usein tunnettu päivän tärkeimpänä ateriana – ja hyvästä syystä! Aamiainen voi auttaa aloittamaan päivän oikealla jalalla tarjoten samalla joukon terveyshyötyjä. Ei ole [...]

Kotimaisilla marjoilla herkutellaan pitkälle syksyyn! Näiden vitamiinipommien kanssa ei kannata turhaan säästellä. Marjat kuuluvat keventäjän lautaselle; kuidun ja flavonoidien lisäksi marjat [...]