Miten palautua liikunnan jälkeen?
Ensimmäisen jumppatunnin tai kuntosalitreenin jälkeen et meinaa päästä sängystä ylös ja sinusta tuntuu kuin jokainen lihaksesi olisi neulatyyny. Kuulostaako tutulta? Mistä lihaskipu johtuu ja [...]
Vältä urheiluvammat syömällä oikein
Harjoittele oikein, niin vältyt urheiluvammoilta. Tämä on kuntourheilijoille tuttu fraasi, jota tunnollisesti yritetään noudattaa. Moni kuitenkin unohtaa, että myös oikeanlaisella ruoalla on [...]
Selätä lenkkikivut ja liikuntavaivat
Liikuntavammoja voi ehkäistä huolehtimalla lihaskunnosta ja -huollosta, harjoittelemalla monipuolisesti ja hyvillä välineillä. Lue vinkit miellyttävämpään liikuntaan. Huolehdi nestetasapainosta [...]
