Arkisto

Lounastauon ajoituksella on merkitystä sekä verensokerille että sille, kuinka suureksi nälkä ehtii kasvaa. Vielä yksi työtehtävä, sitten syömään. Kun aamupäivä täyttyy tekemisestä, lounas voi [...]

Kohonnut verensokeri ei ole syy jättää hedelmiä pois ruokavaliosta. Nämä neljä vaihtoehtoa sopivat sekä kuitu- että ravintoaineidensa puolesta erinomaisesti myös verensokeriaan tarkkailevalle. [...]

Chia-siemenet ovat tunnettuja ravintorikkaudestaan ja kyvystään pitää yllä kylläisyyden tunnetta.  Mutta tiesitkö, että chia-siemenistä voi saada vielä enemmän irti, kun niitä syö oikeaan aikaan [...]

Jos heräät keskellä yötä nälkään, et ole yksin. Nälkäinen olo yöllä voi häiritä unta ja viedä vireystasoa seuraavalta päivältä.  Onneksi taustalla ei useimmiten ole mitään vakavaa – ja [...]

Pähkinät sopivat napostelun lisäksi edistämään terveyttä. Ne voivat tukea verensokerin hallintaa luonnollisesti – ja samalla tuoda mukanaan sydänystävällisiä rasvoja, kuitua ja proteiinia. Tässä [...]

Porkkana on arjen superkasvis: edullinen, herkullinen ja täynnä hyvää tekeviä ravinteita.  Se tukee verensokerin hallintaa ja auttaa painonhallinnassa sekä koko kehon hyvinvoinnissa. Lue, miksi [...]

Syksyn viilenevinä päivinä moni kaipaa jotain lämmintä ja lohdullista lautaselle. Mitä jos valitsisit samalla mausteen, joka voi tehdä hyvää myös verensokerillesi?  Tutkimusten mukaan kanelilla [...]

Aamupala kuuluu monen arkeen, mutta kiireessä se jää helposti väliin. Tuoreen tutkimuksen mukaan juuri tuo aamun ensimmäinen ateria voi olla yllättävän tärkeä – erityisesti sydämelle ja [...]

Syksy tuo tullessaan pimeät aamut, viileät illat ja tarpeen huolehtia jaksamisesta vähän lempeämmin. Ruoka on yksi tärkeimmistä tavoista tukea kehoa ja mieltä kaamoksen kynnyksellä – ja juuri nyt [...]

Ruisleipä on monelle suomalaiselle niin tuttu, että sen terveyshyödyt jäävät helposti huomaamatta. Ruisleipää löytyy kauppojen hyllystä, aamiaispöydästä ja eväsrasiasta – mutta tiesitkö, että se [...]