Yövuorolaisen ateriarytmi

Keventäjien jäseniltä tulee paljon kysymyksiä siitä, miten yövuorolaisen tulisi rytmittää päivänsä ruokailujen suhteen. Katso ravitsemusterapeutti Anette Palssa ehdotus yövuorolaiselle sopivasta [...]

Vireyttä vuorotyöhön

Vuorotyö ja vaihtelevat arkirytmit voivat haastaa säännöllisen liikunta-, ruokailu- ja unirytmin. Liikkumisen ajoittamisella ja ruokailurytmillä voi vaikuttaa vuorotyössä jaksamiseen. Vuorotyötä [...]