Jos sinulla ei ole aikaa pitkälle treenille tai haluat päästä alkuun helposti, tämä liike on sinua varten!
Superliike aktivoi samanaikaisesti jalkoja, käsivarsia, olkapäitä, ojentajia ja keskivartaloa.
Ja mikä parasta, tämän liikkeen voit tehdä helposti vaikka omassa olohuoneessasi. Tarvitset vain yhden käsipainon tai kahvakuulan.
Katso ohjeet alta ja kokeile heti!
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Yleisimmät painonhallinnan myytit – ethän enää usko näihin!
Painonhallintaan liittyy liuta uskomuksia ja väitteitä, mutta mitkä pitävät oikeasti paikkansa, ja mitkä olisi jo aika unohtaa? Myytti 1: “Myöhään syöminen lihottaa.” Tarua. Painonnousu ei riipu kellonajasta vaan kokonaisenergiansaannista. Jos päivän aikana syö enemmän kuin...
"Tämä 5 minuutin aamupala auttoi minua laihtumaan 16 kg"
Tuorepuuro on yksi helpoimmista tavoista valmistaa ravitseva aamupala etukäteen. Se vie vain muutaman minuutin, pitää nälän loitolla pitkään ja sopii painonhallintaan erinomaisesti. Yhdistelmä kuitua, proteiinia, terveellisiä rasvoja ja vatsaystävällisiä ainesosia tekee tuorepuurosta erinomaista arkiruokaa. Etenkin...
Jos ulosteesi näyttää tältä, hakeudu lääkäriin!
WC:n pöntössä näkyvä pieni yksityiskohta voi olla hälytysmerkki, joka kertoo terveydestäsi enemmän kuin arvaatkaan. Kova, pehmeä, öljyinen tai vetinen. Kakkasi voi näyttää hyvin erilaiselta, mutta se voi myös kertoa paljon yleiskunnostasi ja varoittaa, kun jokin...
Yleisimmät painonhallinnan myytit – ethän enää usko näihin!
Painonhallintaan liittyy liuta uskomuksia ja väitteitä, mutta mitkä pitävät oikeasti paikkansa, ja mitkä olisi jo aika unohtaa? Myytti 1: “Myöhään syöminen lihottaa.” Tarua. Painonnousu ei riipu kellonajasta vaan kokonaisenergiansaannista. Jos päivän aikana syö enemmän kuin..."Tämä 5 minuutin aamupala auttoi minua laihtumaan 16 kg"
Tuorepuuro on yksi helpoimmista tavoista valmistaa ravitseva aamupala etukäteen. Se vie vain muutaman minuutin, pitää nälän loitolla pitkään ja sopii painonhallintaan erinomaisesti. Yhdistelmä kuitua, proteiinia, terveellisiä rasvoja ja vatsaystävällisiä ainesosia tekee tuorepuurosta erinomaista arkiruokaa. Etenkin...Jos ulosteesi näyttää tältä, hakeudu lääkäriin!
WC:n pöntössä näkyvä pieni yksityiskohta voi olla hälytysmerkki, joka kertoo terveydestäsi enemmän kuin arvaatkaan. Kova, pehmeä, öljyinen tai vetinen. Kakkasi voi näyttää hyvin erilaiselta, mutta se voi myös kertoa paljon yleiskunnostasi ja varoittaa, kun jokin...
