Joulu lähestyy ja glögikausi käy pian kuumimmillaan. Kaupan glögihyllyllä kannattaa kuitenkin olla tarkkana, sillä nämä juomat voivat sisältää hurjan määrän kaloreita. Lue, kuinka glögivalintasi vaikuttaa päivittäiseen energiantarpeeseesi.
Glögi on suosittu talvijuoma, joka koostuu pääasiassa mehuista, mausteista ja makeutusaineista. Perinteiset glögit sisältävät usein sokeria, mikä tekee niistä makeita ja energiapitoisia juomia.
Kun glögiin lisätään alkoholia, sen kaloripitoisuus kasvaa huomattavasti, sillä alkoholi sisältää noin 7 kcal per gramma. Yleisimmät alkoholilliset glögit sisältävät esimerkiksi punaviiniä tai väkeviä alkoholijuomia, kuten vodkaa, rommia tai konjakkia. Kalorimäärä riippuu paitsi sokerin määrästä, myös käytetyn alkoholin vahvuudesta ja määrästä. Väkevämmässä glögissä kaloripitoisuus voi olla suurempi.
Glögilasillinen saattaa sisältää jopa 10 sokeripalan verran sokeria.
- Alkoholittoman glögin kaloripitoisuus: noin 40–60 kcal per 100 ml
- Alkoholillisen glögin kaloripitoisuus: noin 80–120 kcal per 100 ml
Esimerkkejä suosituimpien glögituotteiden kalorimääristä:
Nauti glögeistä astetta kevyemmin
Joulusta tai pikkujoulusta nauttimisen ei tarvitse automaattisesti tarkoittaa hurjia määriä kaloreita, vaan kevyemmilläkin vaihtoehdoilla saat joulun makua lasiisi.
Jos haluat nauttia glögistä ilman turhia kaloreita, tässä muutama vinkki:
- Valitse sokerittomia tai vähäsokerisia vaihtoehtoja
- Laimenna glögi vedellä tai kivennäisvedellä
- Vältä alkoholillisia vaihtoehtoja
Oluesta löytyi yllättävä vitamiinihyöty – tulos yllätti tutkijatkin
Tuore tutkimus nosti oluen hetkeksi uudenlaiseen valoon kun tutkijat havaitsivat, että monissa oluissa on enemmän B6-vitamiinia kuin aiemmin on ajateltu. Löydös herätti nopeasti keskustelua siitä, voisiko oluella olla sittenkin pieniä terveyshyötyjä. Journal of Agricultural and...
Kahden raaka-aineen juoma tehostaa laihtumista – etenkin tähän aikaan nautittuna
Kahdesta tutusta raaka-aineesta valmistettu juoma voi tutkimusten mukaan lisätä kylläisyyttä ja vähentää näläntunnetta, eikä sen valmistamiseen tarvita kuin muutama minuutti. Moni etsii helppoja tapoja karistaa kiloja ilman tiukkoja dieettejä. Yksi yllättävän toimiva yhdistelmä löytyy usein...
Täynnä kuitua ja makua! Kesän halvin superruoka on täällä
Varhaiskaali on yksi kesän edullisimmista ja monipuolisimmista sesonkikasviksista, eikä sitä missään nimessä kannata nyt jättää kauppaan. Varhaiskaali on rapea kesäherkku, joka sisältää runsaasti kuitua, mutta vain vähän kaloreita. Moni mieltää kaalin raskaaksi talviruoaksi, mutta varhaiskaali...
Oluesta löytyi yllättävä vitamiinihyöty – tulos yllätti tutkijatkin
Tuore tutkimus nosti oluen hetkeksi uudenlaiseen valoon kun tutkijat havaitsivat, että monissa oluissa on enemmän B6-vitamiinia kuin aiemmin on ajateltu. Löydös herätti nopeasti keskustelua siitä, voisiko oluella olla sittenkin pieniä terveyshyötyjä. Journal of Agricultural and...Kahden raaka-aineen juoma tehostaa laihtumista – etenkin tähän aikaan nautittuna
Kahdesta tutusta raaka-aineesta valmistettu juoma voi tutkimusten mukaan lisätä kylläisyyttä ja vähentää näläntunnetta, eikä sen valmistamiseen tarvita kuin muutama minuutti. Moni etsii helppoja tapoja karistaa kiloja ilman tiukkoja dieettejä. Yksi yllättävän toimiva yhdistelmä löytyy usein...Täynnä kuitua ja makua! Kesän halvin superruoka on täällä
Varhaiskaali on yksi kesän edullisimmista ja monipuolisimmista sesonkikasviksista, eikä sitä missään nimessä kannata nyt jättää kauppaan. Varhaiskaali on rapea kesäherkku, joka sisältää runsaasti kuitua, mutta vain vähän kaloreita. Moni mieltää kaalin raskaaksi talviruoaksi, mutta varhaiskaali...
