Kuluttaja: Nakkien ravintosisällöissä rajuja eroja – pahimmillaan vain 10 prosenttia lihaa!

Nakkien ravintosisällöissä on suuria eroja. Myös lihapitoisuudet vaihtelevat suuresti, kertoo Kuluttaja-lehden selvitys.

Nakit ovat monen perheen arkiruokaa, mutta ravitsemusarvoiltaan ne eivät ole terveellinen valinta lautaselle. Kuluttaja-lehden nakkivertailu paljastaa, että pahimmillaan nakki voi olla sekä rasva- että suolapommi.

Runsas lihapitoisuus ei tee nakista terveellistä. Eniten lihaa testatuista nakeista on Snellmanin Kunnon kuorettomassa nakkimakkarassa, jonka lihapitoisuus on 90 prosenttia. Toisaalta samassa nakissa on myös eniten energiaa (285 kcal) ja rasvaa (26 g). Myös esimerkiksi Chef Wotkin’sin Sörkän nakki, jonka lihapitoisuus 85 prosenttia, sisältää energiaa ja rasvaa reilusti.

Kevytnakeissa energiaa on vähemmän, ja näissä tuotteissa myös lihapitoisuus jää matalaksi. Esimerkiksi Atrian Kevyt 12 % nakki sisältää vain 10 prosenttia lihaa.

Kevyimmästä päästä testatuista nakeista on Pajuniemen herkkunakki Luomulihasta, joka sisältää alle 200 kcal/100 g. Nakin lihapitoisuus on 84 prosenttia eli selvästi enemmän kuin varsinaisissa kevytnakeissa.

Tuote	Energiaa/100 g	Rasvaa	Tyydyttynyttä	Suolaa	Lihapitoisuus
Atria Kevyt 12% Snack Nakki	174 kcal	12 g	3,8 g	1,9 g	10 %
Atria Kunnon Arki kuoreton nakki	220 kcal	17 g	5,5 g	2 g	14 %
Chef Wotkins Sörkän nakki	260 kcal	23 g	9 g	1,6 g	85 %
HK Kuoreton aitonakki	240 kcal	20 g	7,5 g	1,7 g	68 %
HK Popsi Kevyt 10 nakki	180 kcal	13 g	4,5 g	2,1 g	15 %
HK Lisäaineeton viikarinnakki	250 kcal	21 g	6,7 g	1,8 g	72 %
Kartanon kuoreton nakki	248 kcal	20 g	6,5 g	2 g	13 %
Kotimaista kuoreton nakki	233 kcal	20 g	8 g	2 g	65 %
Maalaistuote Vataja nitriititön nakki	260 kcal	24 g	8,2 g	1,6 g	80 %
Pajuniemi Herkkunakki luomulihasta	191 kcal	14 g	5,1 g	1,7 g	84 %
Pirkka Lihaisa kuoreton nakkimakkara	240 kcal	20 g	8 g	2 g	65 %
Snellman Kunnon kuoreton nakkimakkara	285 kcal	26 g	9,8 g	2,1 g	90 %
Wigren Suomi-nakki	215 kcal	17 g	6,4 g	1,9 g	45 %
X-tra Grillinakki	245 kcal	20 g	5,8 g	2 g	13 %
Hälsans kök soijanakki	224 kcal	14 g	1,5 g	1,5 g	53 % vehnä- ja soijaproteiinia
Pouttu Tofu kasvisnakki	276 kcal	22 g	2 g	2 g	11 % soijaa
Wheaty Pikkupojan nakit	269 kcal	14,6 g	1,3 g	1,7 g	85 % seitania
Wheaty Talonpojan kasvisnakki	273 kcal	13,4 g	1,2 g	1,6 g	85 % seitania