Näin laihduttaja voi herkutella – asiantuntija vinkkaa

Krista Kupariharju pitää ehdotonta herkuttelukieltoa turhan armottomana suhtautumistapana keventäjälle.

– Ihan tutkitustikin ajatellaan, että satunnainen herkuttelu auttaa välttämään pahoja ylilyöntejä. Sanoisin, että jokaisen täytyy miettiä itselle sopiva strategia, mitä herkutteluun tulee.

Se, pitääkö herkutteluun puuttua, riippuu paljon siitä, miten usein herkuttelee.

– Jos on tottunut päivittäiseen kahvipullaan ja siitä on vaikea päästä eroon, pitää ehkä oikeasti miettiä, mitä muuta se voisi olla kuin perinteinen pulla. Voisiko esimerkiksi pulla olla leivottu keinotekoiseen makeutusaineeseen.

– Keventäjien reseptipankista löytyy paljon ohjeita kevennettyihin leivonnaisiin. Viimeisempänä olen tehnyt esimerkiksi reseptin keventäjän suklaakakkuun. On ollut mielenkiintoista huomata, että leivonnaisesta pystyy nipistämään aika paljon kaloreita, ja silti lopputulos on hyvä!

Katso Kristan vierailu Huomenta Suomessa ja kokeile herkullisia Höyrytettyjä herkkuhedelmiä, joita Krista valmistaa videolla.

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest