Arkisto

Monet arkirutiinit voivat lisätä mielihaluja ja tehdä terveellisten valintojen tekemisestä vaikeaa. Opi yleisimmistä virheistä ja tee mielihalujen karttamisesta helpompaa. Mielihalut voivat [...]

Vaikka viikonloppuna olisi tullut herkuteltua, ei painonpudotuksen kanssa kannata luovuttaa! Lue viisi vinkkiä joiden avulla pääset takaisin normaaliin rytmiin. 1. Suunnittele ateriat Tee [...]

Kevät on iloisten juhlien aikaa. Niissä keventäjänkin on lupa nauttia, elämäntaparemontti ei romutu juhlissa herkutteluun. Ihannetilanteessa emäntä on kuitenkin varannut noutopöytään myös [...]

Terveellisen ruokavalion noudattamisen ei tarvitse tarkoittaa herkuista luopumista – päinvastoin! Kun opit valmistamaan ravitsevista raaka-aineista herkullisia ruokia, voit nauttia [...]

Pizza – italialaisten keino lihottaa maailma vai keventäjällekin kelpo herkku? Terveellinen pizza valmistetaan ohutpohjaisena ja päällystetään vähärasvaisilla täytteillä sekä kohtuullisella [...]

”Miten makeanhimon saa kuriin? Syön liikaa ja saan väsymyskohtauksen ja sitten hetken päästä tulee tarve syödä makeaa. Makea antaa minulle virkistävää energiaa. Äidilläni on sokeritauti ja [...]

Joulun ajan juhlakausi on nykyään venynyt entistä pidemmäksi, joulu kun alkaa jo marraskuun puolivälissä! Makeita ja rasvaisia houkutuksia ja alkoholipitoisia juomia on tarjolla runsaasti, [...]

Rasvainen, runsas energinen ruoka lohduttaa pimeyden keskellä hetken, mutta näkyy pian virkeydessä, vaa’alla ja vyötäröllä. Talvinen mässäily aiheuttaa helposti kierteen, jossa painon [...]

Ihminen pitää luonnostaan makeasta. Tämä on todettu jo ihan pikkuvauvoilla. Puhtaassa sokerissa ei ole muuta kuin energiaa ja liiallisella sokerin käytöllä tiedetään olevan monia [...]

Mistä terveellistä naposteltavaa? Moni keventäjä taistelee napostelutottumuksen kanssa. Joillekin sopii karkkipäivä, toiset osaavat nauttia palan tummaa suklaata ilman, että homma riistäytyy [...]