Arkisto

Pizza – italialaisten keino lihottaa maailma vai keventäjällekin kelpo herkku? Pizzakin voi olla terveellinen, kun se valmistetaan ohutpohjaisena ja päällystetään vähärasvaisilla täytteillä [...]

”Miten makeanhimon saa kuriin? Syön liikaa ja saan väsymyskohtauksen ja sitten hetken päästä tulee tarve syödä makeaa. Makea antaa minulle virkistävää energiaa. Äidilläni on sokeritauti ja [...]

Kevät on iloisten juhlien aikaa. Niissä keventäjänkin on lupa nauttia, elämäntaparemontti ei romutu juhlissa herkutteluun. Ihannetilanteessa emäntä on kuitenkin varannut noutopöytään myös [...]

Joulun ajan juhlakausi on nykyään venynyt entistä pidemmäksi, joulu kun alkaa jo marraskuun puolivälissä! Makeita ja rasvaisia houkutuksia ja alkoholipitoisia juomia on tarjolla runsaasti, [...]

Rasvainen, runsas energinen ruoka lohduttaa pimeyden keskellä hetken, mutta näkyy pian virkeydessä, vaa’alla ja vyötäröllä. Talvinen mässäily aiheuttaa helposti kierteen, jossa painon [...]

Ihminen pitää luonnostaan makeasta. Tämä on todettu jo ihan pikkuvauvoilla. Puhtaassa sokerissa ei ole muuta kuin energiaa ja liiallisella sokerin käytöllä tiedetään olevan monia [...]

Moni keventäjä taistelee napostelutottumuksen kanssa. Joillekin sopii karkkipäivä, toiset osaavat nauttia palan tummaa suklaata ilman, että homma riistäytyy käsistä. Toiset taas toteavat, että [...]

Karkit, jäätelö, leivonnaiset, perunalastut, suklaa – kaikki ne ja monet muutkin naposteltavat kuuluvat myös laihdutusruokavalioon. Miksi? Yksinkertaisesti siksi, että jos ne maistuvat hyvälle, [...]

Makeanhimo voi olla laihduttajalle kiusallinen vaiva, joka pahimmassa tapauksessa tuntuu kaatavan koko painonpudotusprojektin. Lue, mistä himo herkkuihin johtuu. 1. Syöt liian vähän [...]

Olin viime viikonloppuna tämän vuoden ensimmäisissä pikkujouluissani. Kyseessä oli treeniporukkamme pikkujoulukekkerit. Mukana oli reilu 30 naista ulkotreeniryhmistäni. Juhlia valmisteltiin [...]