Liikunta

Kävelyharrastuksen sujuvuuden ja mukavuuden kannalta on tärkeää valita oman jalan lestille sopivat kengät. Keinuvista tai tasapainopalloilla varustetuista kengänpohjista luvataan lisätehoja, [...]

Kansanuskomusten mukaan kuu on vaikuttanut ihmiseen monella tapaa. Monet kertovat nykyäänkin kuun vaikutuksista, mutta tieteellisesti tutkittua tietoa tästä ei ole. Hohtava taivaankappale on [...]

Heinä-elokuussa vedet ovat lämmenneet Suomessakin ja on aika suunnata järvijuoksulle. Uimahallin kaakelien laskeminen vaihtuu loppukesästä upeisiin maisemiin, auringonlaskuihin, luonnon [...]

Luontolenkeillä ja –retkillä voi ladata voimavaroja ja huoltaa kehon lisäksi mieltä. Ympäristöpsykologit puhuvat lumoutumisesta, elpymisestä sekä jatkuvuuden kokemuksista. Keventäjänkin kannattaa [...]

Tanssi on listattu aktiivisuustutkimuksissa yhdeksi parhaimmista terveyttä edistävistä liikuntalajeista. Tanssin liikunta- ja kuntovaikutusten lisäksi terveysvaikutuksia tuovat lajin [...]

Keventäjä liikkuu säännöllisesti ja monipuolisesti. Olet näin omalta osaltasi kasvattamassa suomalaisten kärkituloksia innokkaina liikkujina. Euroopan komissio julkaisi maaliskuussa 2010 [...]

Leikkipuistot ja kyläpihat toimivat eri ikäisten kohtaamis- ja kuntoilupaikkoina. Haastamme keventäjät innostamaan lähitienoon äitejä, isiä, kummi- ja isovanhempia antamaan lapsille mallia [...]

Onnellisuutta ja hyvinvoinnin kokemusta voi myös opetella. Elämäntapamuutosten harkitseminen, niiden valmistelu ja onnistunut toteutus tapahtuu jokaiselle omassa mielessä. Onnellinen ihminen [...]

Liikunnalla on monia hyviä vaikutuksia niin fyysiselle kuin psyykkiselle hyvinvoinnillesi. Asiantuntijamme Sirpa Arvosen luoman liikuntaohjelman tavoitteena on alentaa liikunnan aloittamisen [...]

Kivaa kehollesi! Tässä sinulle liikuntavalmentaja Sirpa Arvosen laatimia helppoja ja hauskoja jumppa-, venyttely- ja muita kehon liikutusohjeita. Tulosta mieleisesi ohjeet ja jumppaile silloin [...]