Painonpudottajan ansat – 1: nopeasti ja niukasti
Laihdutuksen ympärillä velloo edelleenkin runsaasti kieltojen ja kärsimyksen mielikuvia, joita värittävät erityisesti ajatukset rajoittamisesta, karsimisesta ja luopumisesta. Pienillä ja [...]
Unohtuivatko uudenvuodenlupaukset? 10 keinoa ylläpitää liikuntaintoa
Moni keventäjä aloitti treenin vuodenvaihteessa. Usein treenistarttia siivittävät uudenvuodenlupaukset. Niistä on hyvä lähteä liikkeelle, mutta jotta liikuntainto pysyy yllä kannattaa varmistaa [...]
Selätä vastoinkäymiset – hyödynnä näitä ajatusmalleja
Menestyvät urheilijat törmäävät säännöllisesti vastoinkäymisiin ja epäonnistumisiin aivan kuten kaikki meistä. Parhaat urheilijat kuitenkin näkevät vastoinkäymiset tutkitusti eri tavalla kuin [...]
Näin nautit lomasta ilman lisäkiloja – poimi vinkit
Hiihtolomat häämöttävät ja moni suuntaakin etelän lämpöön tai kaupunkilomalle perinteisten hiihtokeskusten sijaan. Kun sukset vaihtuvat bikineihin, moni huolestuu reissussa vaanivista [...]
7 huonoa tekosyytä – ethän huijaa itseäsi näillä ruokaan liittyvillä ajatuksilla?
Listasimme seitsemän tyypillistä ruokailuun liittyvää valkoista valhetta. Ethän sinä sorru näihin virheisiin? Joskus olemme itse itsemme pahimpia vihollisia, mitä tulee ruokavalioon ja [...]
Sorruitko viikonloppuna herkkuihin? Näin pääset takaisin ruotuun
Vaikka viikonloppuna olisi tullut herkuteltua, ei painonpudotuksen kanssa kannata luovuttaa! Lue viisi vinkkiä joiden avulla pääset takaisin normaaliin rytmiin. Suunnittele ateriat Tee [...]
Näin Marko pudotti 15 kiloa – löysi liikunnasta intohimon
Vihdissä asuva 39-vuotias Marko Konttinen löysi avaimen painonhallintaan liikunnasta. 15 kiloa laihduttanut it-alan ratkaisumyyjä tekee reissuhommia autoillen ympäri Suomea. Työn vastapainoksi [...]
Haaveissa nopea laihtuminen? Tästä syystä se ei kannata!
Vaikka nopea painonpudotus tuntuu monelle houkuttelevalta ajatukselta, on hitaalla tahdilla paljon hyötyjä laihdutukselle. Kitkutteleva tahti kannattaa monistakin syistä. Moni laihduttaja toivoo, [...]
24.5.2013: Kevät tuli ja elämä meni uusiksi
Linnut laulaa ja kasvit pursuaa elinvoimaa. Lämmin auringonsäde osuu ikkunasta sisään. Ulos ei silti ole minulla asiaa. Kaikki menneen vuoden vaikeudet taas unohtuu, kun uusi kevät tuo tarmoa ja [...]
18.4.2013: Mitäs tuli tehtyä?
Puolen vuoden sairausputkesta, työstressistä ja kaamosmasennuksesta keväiseen linnunlauluun. Huh, raskas talvi takana. Kun en etukäteen tiennyt tätäkään, niin onneksi voin miettiä, mitä [...]