Motivaatio

Monesti törmää siihen ajatukseen, että laihtuminen on aina hyvästä – olipa keino sitten mikä hyvänsä. Mutta kannattaako laihduttaa ja kenen? Onko laihtuminen aina hyvä asia? Monesti törmää siihen [...]

”Aloitan terveelliset elämäntavat ensi viikolla, tämä viikko on haasteellinen. Ensi viikolla ehdin keskittyä elämäntaparemonttiin. Syödä terveellisesti, liikkua ja nukkua tarpeeksi.” Kuulostaako [...]

Tunnesyöminen mielletään usein terveydelle haitalliseksi ongelmaksi. Tutkimusmaailmassa ilmiö liitetään negatiivisiin tunteisiin sekä haitalliseen syömiskäyttäytymiseen, minkä vuoksi sitä [...]

Pitäisi varmaan ottaa itseään niskasta kiinni ja vaan tsempata. Kuulostaako tutulta ajatukselta? Hyvin alkanut elämäntapaprojekti on tyssännyt jouluun, pääsiäiseen, ystävän häihin, [...]

Tarkoista aikatauluistaan kuuluisa suomalainenkin osaa toisinaan olla eteläeurooppalaisella ”myöhemmin” mentaliteetilla liikenteessä. Ei turhaan sanota, että huominen on viikon [...]

Mustavalkoisia totuuksia, kieltoja ja kovia vaatimuksia, nyt tai ei koskaan, kaikki tai ei mitään, nyt mennään eikä meinata! Tällaista on usein television viihteellinen ja kuuriluontoinen [...]

Laihdutuksen ympärillä velloo edelleenkin runsaasti kieltojen ja kärsimyksen mielikuvia, joita värittävät erityisesti ajatukset rajoittamisesta, karsimisesta ja luopumisesta. Pienillä ja [...]

Moni keventäjä aloitti treenin vuodenvaihteessa. Usein treenistarttia siivittävät uudenvuodenlupaukset. Niistä on hyvä lähteä liikkeelle, mutta jotta liikuntainto pysyy yllä kannattaa varmistaa [...]

Menestyvät urheilijat törmäävät säännöllisesti vastoinkäymisiin ja epäonnistumisiin aivan kuten kaikki meistä. Parhaat urheilijat kuitenkin näkevät vastoinkäymiset tutkitusti eri tavalla kuin [...]

Hiihtolomat häämöttävät ja moni suuntaakin etelän lämpöön tai kaupunkilomalle perinteisten hiihtokeskusten sijaan. Kun sukset vaihtuvat bikineihin, moni huolestuu reissussa vaanivista [...]