Vältä joulukilot
Kiireessä ei aina ehdi liikkumaan, saati sitten miettimään mitä suuhunsa pistää. Kun stressi on pahimmillaan ja kaupat täyttyvät houkuttelevista suklaarasioista, glögistä, pipareista ja muista [...]
Mistä muutosvalmennuksessa on kyse?
Muutosvalmennuksessa on mahdollisuus hyödyntää psykologin ohjauskeskustelua oman muutosprosessin tukena. Muutosvalmennuksessa muutosten tekijä itse tekee oman suunnitelmansa ja omat päätöksensä. [...]
Kadonneen motivaation metsästys
Nimimerkki ”selkävaivainen” kertoo omasta tilanteestaan: ”Olen ollut reilut kolme kuukautta keventäjissä ja saldo on -4kg. Paino on sahannut alas, ylös, paikallaan junnaamista [...]