Motivaatio

Uuden vuoden alettua moni meistä aloittaa perinteisesti laihdutuksen. Mitä jos tuleva vuosi olisikin erilainen ja tekisit muutoksista pysyviä hieman hitaammalla aikataululla? Miltä yksi muutos [...]

Usein sanotaan, että säännöllisen kuntoilun ylläpitäminen on tahdonvoimasta kiinni. Kyllä sitäkin tarvitaan, mutta tiesitkö, että ”tahdonvoimalihas” on kovin väsyvää sorttia? Siksi pelkällä [...]

Mielen salatusta voimasta puhutaan usein, myös laihduttamisen yhteydessä. Se, että suklaa vaihtuu porkkanaan on pelkkää mekaanista syömätapojen muuttamista, jos päässä ei samaan aikaan kuulu [...]

Kun ryhtyy laihduttamaan, niin on luonnollista haluta seurata etenemistä. Mutta kuinka usein esimerkiksi kannattaa seurata laihtumisensa etenemistä? Ja miten? Fiilispohjalta ponnistava [...]

Monet naiset vertaavat itseään mainoskuvien naisiin ja tuskastuvat: ulkonäkökriteereitä on vaikea täyttää. Onneksi olemme kauniimpia kuin luulemme! Millainen mielestäsi on kaunis nainen? Ehkäpä [...]

Sirpa laihtui Keventäjissä 13kg alle neljässä kuukaudessa ja ylitti itsensä ja tavoitteensa roimasti. Mistä Sirpa löysi motivaation painonpudotukseen? Miksi hän valitsi Keventäjät? Ja miten hän [...]

Taas tuli repsahdettua. Älä välitä, et ole yksin. Tahdonvoimamme ei ole vahva. Mutta miksi näin on? Uudenvuodenaattona päätät, että nyt lähtee läski – ja jo loppiaisena olemme hillomunkki [...]

Tiesittekö, että rasvainen ja makea ruoka noituvat mielemme ja siksi lihomme. Parikymmentä vuotta sitten monet lääkärit määräsivät Yhdysvalloissa ylipainoisille potilailleen lääkettä, joka [...]

Itseinho on huono tie hoikistumiseen. Myönteinen minäkuva motivoi tekemään itselle hyvää. Lenkille siitä, senkin läski! Näytät ihan hirveältä! Sinun on pakko laihtua tai kukaan ei rakasta sinua. [...]

Painonhallinnan vinkit saattavat joskus tuntua saman vanhan kertaukselta. Näkökulman vaihtaminen päälaelleen voi auttaa tapojen ja tottumusten havainnoinnissa. Vai miltä kuulostaisivat [...]