Ruoka

Päivittäisillä juomavalinnoilla voi joko lisätä tai välttää satoja kaloreita. Mitä laihduttajan sitten kannattaa juoda? Ihminen tarvitsee päivittäin noin 2 litraa nesteitä, mieluiten vettä. Liian [...]

Hedelmä on erinomainen välipala keventäjälle. Jos omena ja banaani alkavat tympiä, ei kannata siirtyä suklaahyllylle, vaan tehdä tarkempi tutustumiskierros kaupan hedelmätiskiin. Eksoottisia [...]

Suomalaiset ovat oppineet syömään salaatteja – varsinkin naiset. Hyvä suositus on, että salaatti kuuluu joka aterialle. Kiireiselle se voi olla lohkottu tomaatti ja pala viipaloitua kurkkua, ja [...]

Usein perheessä on vain yksi, joka on ottanut tavoitteekseen pudottaa painoa tai saada sen pysymään nykyisissä lukemissa. Jos keventäjä noudattaa yksin omaa “karua” erikoisruokavaliotaan, [...]

Tähän kysymykseen on etsitty vastausta kauan. Dieettien etsimisen historia on värikäs: moni tohtori, kaupunki, ammattikunta ja ruoka-aineyhdistelmä ovat saaneet nimensä dieettien kansainväliseen [...]

Pikaruokaa on syöty Amerikassa jo ainakin 60 vuotta, Suomessa muutama vuosikymmen vähemmän. Pikaisen ruoasta teki alun perin se, että se valmistetaan nopeasti puolivalmiista raaka-aineista. [...]

Joulu on vuoden odotetuin ruokajuhla. Tunnelma säilyy iloisena, kun pelko painonnoususta ei paina mieltä. Säännölliset ruoka-ajat ja maltillisen kokoiset annokset auttavat nauttimaan joulusta [...]

Kurpitsa-aika on käsillä! Keventäjä valmistaa komeasta kasviksesta paljon muutakin kuin lyhdyn kuistille. Halloweenin tähtikasviksella, kurpitsalla on monet kasvot. Jopa 50 kilogrammaa painava [...]

Ruokakauppa on paikka jossa teemme monia päätöksiä ja valintoja, jotka vaikuttavat merkittävästi siihen, millaista ruokavaliota noudatamme kotioloissa. Kasviksia on mahdotonta syödä, jos niitä ei [...]

Välipala auttaa pitämään verensokerin tasaisena isompien aterioiden välissä. Hyvä välipala sisältää sopivasti energiaa, kuitua, proteiinia ja pehmeitä rasvoja. Se, miten paljon välipalan tulisi [...]