Näin lisäät hedelmiä helposti arkeesi
Hedelmien syöminen tekee hyvää – sen tietää jokainen. Ne sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja, jotka tukevat jaksamista, vastustuskykyä ja ruoansulatusta. Silti [...]
Tee tämä vesimeloni-fetasalaatti
Kun kaipaat kesäisen kevyttä, mutta täynnä makua olevaa salaattia, vastaus löytyy yllättävän yksinkertaisesta yhdistelmästä: vesimeloni + feta + mansikat. Tämä salaatti on samalla raikas, mehukas [...]
Tortillat ovat hyvä lounasvaihtoehto – näin teet niistä ravitsevia ja kevyitä
Tortillat mielletään usein rentona viikonloppuruokana, mutta ne voivat olla myös erinomainen arkilounas – nopea, monipuolinen ja yllättävän terveellinen. Kun valitset oikeat raaka-aineet ja [...]
Tiesitkö nämä 3 hyötyä pavuista? – näin hyödynnät arjen proteiinipommin
Pavut ovat vaatimattomia, mutta ravitsemuksellisesti huipputehokkaita. Ne sopivat täydellisesti osaksi keventäjän ruokavaliota – tarjoten proteiinia, kuitua ja tärkeitä kivennäisaineita ilman [...]
Kivennäisaineita raparperista! – kesän superfood
Raparperi tunnetaan kirpeästä maustaan ja nostalgisista kesäherkuista – mutta tiesitkö, että se sisältää myös merkittäviä määriä kivennäisaineita? Tämä vaatimattoman näköinen varsi ei ole pelkkä [...]
Kokeile näitä herkullisia sushibowleja – sushin maut helposti ja kevyesti kulhossa
Sushibowl eli sushikulho on täydellinen vaihtoehto silloin, kun haluat nauttia kaikki rakastamasi sushin maut – ilman rullaamista tai erityisvälineitä. Raikkaat raaka-aineet, värikkäät [...]
Terveelliset kananugetit – näin syntyy rapea herkku
Kananugetit ovat monen suosikkiherkku – etenkin lapsiperheissä – mutta usein ne yhdistetään uppopaistamiseen, runsaaseen rasvaan ja pitkään ainesosaluetteloon. Onneksi nugeteista voi valmistaa [...]
3 tapaa hyödyntää sitruunaa – raikasta oloasi luonnollisesti
Sitruuna on pieni mutta pippurinen sitrushedelmä, joka tuo makua, pirteyttä ja terveyshyötyjä arkeen. Se ei ole pelkästään raikas lisä teen tai veden joukkoon, vaan aidosti monipuolinen [...]
Näin teet mistä vaan salaatista herkullisen – 6 avainkohtaa
Terveellinen salaatti ei tarkoita tylsää. Päinvastoin! Kun rakennat salaatin oikein, saat siitä sekä ravitsevan että vastustamattoman herkullisen aterian, joka vie nälän ja hellii makuhermoja. [...]
Näin hyödynnät maapähkinävoita ruokavaliossasi
Maapähkinävoi jakaa mielipiteitä – toiset rakastavat sen täyteläistä makua, toiset epäröivät sen käytössä rasvan ja energiapitoisuuden vuoksi. Totuus on kuitenkin tämä: maapähkinävoi voi olla [...]