Syksyn paras smoothie on tässä! Yllättää vitamiinipitoisuudellaan
Ruusunmarja on yksi suomalaisen luonnon aliarvostetuimmista aarteista. Moni tunnistaa sen koristepensaista tai kuivattuna teeaineksena, mutta harva hyödyntää sitä tuoreena tai [...]
Kahvi voi tukea painonpudotusta – mutta vain jos muistat tämän!
Monelle aamukahvi on päivän tärkein hetki, joka herättää, virkistää ja antaa pienen potkun liikkeelle lähtöön. Mutta tiesitkö, että kahvi voi myös tukea painonhallintaa? Tutkimusten mukaan [...]
C-vitamiinipommi, jonka liian moni unohtaa! Joko syöt tätä marjaa?
Ruusunmarja on yksi Suomen voimakkaimmista luonnon omista ravintopommeista, mutta monelle se on silti jäänyt vieraaksi raaka-aineeksi. Poimi käyttövinkit ja hyödynnä kotimaisen supermarjan [...]
Tämä aamupala voi auttaa laskemaan verenpainetta – ja se on superhelppo valmistaa!
Aamupalavalinnoilla voit tukea verenpaineen hallintaa. Ja mikä parasta, se ei vaadi monimutkaisia reseptejä. Verenpaine nousee usein huomaamatta iän myötä, mikä lisää osaltaan myös sydän- ja [...]
Onko hunaja oikeasti parempi valinta kuin sokeri? Totuus voi yllättää
Hunaja sopiii hyvin keventäjän ruokavalioon, kun sitä käyttää harkiten ja osana monipuolista kokonaisuutta. Hunaja on yksi luonnon makeutusaineista, jota on käytetty vuosituhansia. Se tuo makua [...]
Vähennä tulehdusta ja lisää kuitua! Ravitseva välipala syntyy vain muutamassa minuutissa
Tämä välipalaresepti on loistava esimerkki siitä, kuinka vähistä aineksista voi loihtia hetkessä kehoa ravitsevan naposteltavan, joka antaa energiaa ja pitää nälän loitolla. Helppotekoiset [...]
Onko kuplavesi hyväksi sinulle? Tässä totuus
Kuplavesi jakaa mielipiteitä. Toisten mielestä se on raikas ja erinomainen tapa lisätä vedenjuontia, toisten mielestä taas turhan hapan tai vatsaa ärsyttävä vaihtehto. Mutta mikä on totuus, [...]
Kolmen ainesosan terveyspommi! Tämä helppo välipala tekee hyvää vatsalle, lihaksille ja jaksamiselle
Yksinkertainen yhdistelmä tukee vatsan hyvinvointia, lihaksia ja jaksamista. Usein ajatellaan, että terveellinen ruokavalio vaatii aikaa, rahaa ja monimutkaisia reseptejä. Näin ei kuitenkaan [...]
6 x proteiinipitoisimmat pähkinät
Pähkinät ovat helppo ja nopea tapa lisätä ruokavalioon proteiinia, terveellisiä rasvoja, kuituja, vitamiineja ja mineraaleja. Kun puhutaan proteiinin saannista, ei ole täysin yhdentekevää, mitä [...]
Tässä 3 terveellistä herkkua kaupasta
Moni haluaa löytää kaupasta naposteltavaa, joka on yhtä aikaa maukasta ja terveellistä. Liian usein ”herkut” kuitenkin tarkoittavat sokeripitoisia välipaloja tai rasvaisia, suolaisia [...]
