Arkisto

Inkiväärishotti on monella aamurutiinina: pieni lasillinen polttelevaa juomaa, jonka uskotaan herättelevän aineenvaihduntaa, tukevan vastustuskykyä ja piristävän koko päiväksi.  Mutta onko tämä [...]

Uusi suomalainen tutkimus osoittaa, että jo puolen tunnin vähennys päivittäisessä istumisessa voi parantaa aineenvaihduntaa.  Lue, miten pieni muutos arjessa tuottaa suuren hyödyn kehollesi – [...]

Lehtikaali on syksyn vihreä aarre täynnä ravintoaineita. Se sopii moneen eri käyttötarkoitukseen ja on helppo valmistaa. Mutta miksi juuri nyt kannattaa tarttua tähän sesongin kasvikseen? Tässä [...]

Moni on kuullut väitteen, että keski-iässä paino nousee väistämättä, koska aineenvaihdunta hidastuu. Tutkimus kuitenkin kumoaa tämän uskomuksen: aineenvaihdunnan vauhti pysyy lähes [...]

Näin nopeasti liikunta tuottaa tuloksia: hyvä olo heti, lisää energiaa viikoissa, näkyviä muutoksia kuukausissa ja hyötyjä koko elämän ajan. Kun aloitat liikkumisen pitkän tauon jälkeen tai [...]

Kehosi tarvitsee enemmän kuin pelkkää venyttelyä ja vihreän teen juomista pitääkseen aineenvaihdunnan vauhdissa. Vältä näitä yllättäviä, mutta yleisiä virheitä pitääksesi aineenvaihdunnan [...]

Piristämällä aineenvaihduntaasi kulutat päivittäin jopa satoja kaloreita enemmän – ilman liikuntamäärän lisäämistä! Juttusarjan ensimmäisessä osassa kävimme läpi, mitä aineenvaihdunnalla [...]

Vaikka usein toisin luullaan, tuntikausien treenaaminen ja syömisen vähentäminen linnunannoksiin eivät ole oikotie laihtumiseen, kiinteytymiseen ja hoikkana pysymiseen, vaan avainasia on [...]

Miksi alin suositeltu päivittäinen energiansaanti ruoasta on Keventäjissä 1400-1500 kcal? Miten se voi olla sama kaikilla ihmisillä, miehillä ja naisilla, eri painoisilla? Keventäjissä alin [...]

”Kun ikää kertyy, kilot kertyvät kuin itsekseen! Näin siinä käy kun aineenvaihdunta hidastuu”. Näin monet meistä ajattelevat. Jos sinä kuulut heihin, älä soimaa itseäsi, sillä tämä käsitys on [...]