Taukoja istumiseen

FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaiset naiset istuivat arkipäivisin keskimäärin 7 tuntia 11 minuuttia ja miehet 7 tuntia 41 minuuttia. Istumatyön lisäksi aikaa kuluu istuen älylaitteita [...]

Kesällä on aikaa keventää

Ravitsemusterapeutin vastaanotolla huomaa painonhallinnan sesonkivaihtelut. Vuodessa tuntuu olevan kolme hyvää aikaa laihduttaa: tammikuussa, huhti-toukokuussa ja elo-syyskuussa. Näin kesäloman [...]

Selän kevennys

Keventäminen tuottaa hyvinvointia selällekin ja liikunta pitää selän kunnossa. Ylipaino voi olla vaikuttamassa selkäongelmien syntyyn, sillä isompi taakka kuormittaa selkärankaa enemmän, kehon [...]

Arjen hyvinvointiaskeleet

Arkiliikunnan lisääminen voi keventää kymmeniä kiloja vuositasolla. Millaisia mikroliikuntoja sovittuisi sinun arkeesi? Arkiliikunta tuo myös hyvää mieltä ja rentoa oloa. Löhöily ei kierrätä [...]