Kiiltävät kuntoilulaitteet, eksoottiselta kuulostavat ryhmäliikuntatunnit, juuri sillä oikealla sykkeellä tehty ja rasvanpolton mullistava kestävyysharjoitus. Kyllä vaan, näitä usein etsimme. [...]
Pidätkö itseäsi aktiivisena ja liikunnallisena ihmisenä? Jos pidät, jo se saattaa auttaa sinua pudottamaan painoa ja edistämään terveyttäsi. Jos et pidä, se taas voi hankaloittaa kilojen [...]
Työelämän kiireet, uraputki, lapsiperheen arki...elämän ruuhkavuosien aikana fyysinen aktiivisuus saattaa tippua. Kun tähän yhdistetään iän mukana hidastuva aineenvaihdunta, tuppaa se näkymään [...]
Arjen passiivisuus on ongelma. Se hankaloittaa painohallintaa ja alkaa aiheuttaa kropassa terveydelle haitallisia muutoksia yllättävän nopeasti, kuten tuore tutkimus osoittaa. Onneksi jo melko [...]
Viime vuosina liikuntasuoritusten mittaaminen on yleistynyt vauhdilla. Osalla mittareista ei ole vielä takanaan näyttöä toimivuudesta. Askelmittarilla on: se auttaa sinua hoikistumaan, liikkumaan [...]
Lenkille pitäisi lähteä, mutta sohva tuntuukin paljon mukavammalta. Miten löytää motivaatio liikuntaan ja saada innostettua itsensä liikkeelle?
Ensimmäinen askel on mahdollisimman helpon [...]
Kuvittelitko, että liikehdintä istuma-asennossa, kuten kirjan lukeminen tai kitaransoitto ei kuluta kaloreita? Kyllä ne kuluttavat. Näiden askareiden kaltainen pieni liikehdintä voi kuluttaa [...]
Lomien loppuessa ja koulujen ja töiden alkaessa on hyvä miettiä arkiaktiivisuutta edistäviä ratkaisuja. Päivittäisen aktiivisuuden määrää ja sitä kautta terveyttään voi edistää päivittäisillä [...]
Liian vähäinen liikunta on tuoreen tutkimuksen mukaan suurempi terveysriski kuin ylipaino. Jo pienen pieni lisäys liikkumisessa voi pidentää elinikää, tulokset osoittavat.Yli 300 000 [...]
Päätit taas kerran ryhtyä lenkkeilemään – ja taas se tuntuu niin vaikealta? Ei tunnu, jos teet lenkistä itsellesi tutun tavan.
Arjen rutiineja ei tarvitse erikseen ajatella – ne tulevat [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
