Arkisto

Liikettä voi lisätä päivään ilman suurta vaivaa, ja jopa istuessa tehdyt pienet liikkeet voivat hyödyttää terveyttä. Liikunnan lisääminen voi kuulostaa siltä, että kalenteriin pitäisi mahduttaa [...]

Uusi tutkimus tuo hyviä uutisia niille, jotka haluavat pitää huolta sydämestään tehokkailla arjen teoilla. Kävely on yksi helpoimmista tavoista liikkua – ja nyt tiedetään tarkemmin, kuinka [...]

Toimiva aamurutiini voi muuttaa koko päivän suunnan. Toimittaja Anna Bartter testasi 5-5-5-30-liikesarjaa ja kirjoitti kokemuksistaan Marie Claire ‑lehteen – ja vakuuttui sen voimasta. Mikä on [...]

Kiireisen arjen keskellä liikunta jää helposti muiden asioiden jalkoihin. Onneksi tehokas ja keho tukeva treeni voi olla niinkin yksinkertainen kuin kävely – ja vain 30 minuutin mittainen.  [...]

Jennifer Lopez tunnetaan energisyydestään, joka ei tunnu hiipuvan vuosienkaan myötä. Laulaja-näyttelijä-yrittäjän kunto ei kuitenkaan ole sattumaa – taustalla on tasapainoinen ja fiksusti [...]

Liikut säännöllisesti, mutta vaakalukema pysyy samana viikosta toiseen. Kuulostaako tutulta? Painon junnaaminen voi johtua useasta syystä – eivätkä kaikki niistä liity liikkumiseen.  Tässä viisi [...]

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle – mutta toisinaan se voi tuntua yksitoikkoiselta. Näillä neljällä vinkillä teet kävelystä helpompaa ja nautinnollisempaa. Saat myös bonusvinkin, jolla voit [...]

Lyhytkestoinen, mutta säännöllinen liikunta voi parantaa sydän- ja keuhkoterveyttä merkittävästi. Tutkimusnäytön mukaan edes hikoileminen ei ole pakollista – kunhan liikut reippaasti kaksi kertaa [...]

Monelle liikunta tarkoittaa suorittamista, tehokkuutta, kaloreiden polttamista ja näkyviä tuloksia. Mutta entä jos liikunta ei tunnu mielekkäältä juuri nyt – tai se ei koskaan ole tuntunut [...]

Heräätkö aamuisin väsyneenä, vaikka olet nukkunut riittävästi? Tuntuuko, että arki vie voimat, eikä energiaa tunnu löytyvän edes mieluisille asioille?  Jatkuva väsymys voi johtua monesta [...]