Arkisto

Lenkille pitäisi lähteä, mutta sohva tuntuukin paljon mukavammalta. Miten löytää motivaatio liikuntaan ja saada innostettua itsensä liikkeelle? Ensimmäinen askel on mahdollisimman helpon [...]

Lomien loppuessa ja koulujen ja töiden alkaessa, on hyvä miettiä arkiaktiivisuutta edistäviä ratkaisuja. Päivittäisen aktiivisuuden määrää ja sitä kautta terveyttään voi edistää päivittäisillä [...]

Puutarhahommissa sekä keho että mieli keventyy. Kuopsutus, möyriminen, lapionti ja haravointi ovat monipuolista hyötyliikuntaa. Näkeminen, kuuleminen, tuoksuttelu ja tunteminen herättävät aistit [...]

Liikunnan sovittaminen arkeen ja siinä onnistuminen vaatii jokaiselta henkilökohtaisia miksauksia. Myös kevennyshaasteiden myötä moni arjen tottumus joutuu uuteen tarkasteluun – niin myös [...]

Oletko yksi ikuisista laihduttajista, jonka on vaikea onnistua pysyvässä painonpudotuksessa? Yksi syy salakavalaan lihomiseen saattaa löytyä työpaikaltasi. Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan [...]

Pyöräily on mahtavaa liikuntaa: tehokasta, nivelystävällistä ja kaikenkuntoisille sopivaa. Pyörän kanssa voit hyödyntää työ- tai kauppamatkat tai lähteä hikilenkille luontoon. Tästä saat [...]

Päätit taas kerran ryhtyä lenkkeilemään – ja taas se tuntuu niin vaikealta? Ei tunnu, jos teet lenkistä itsellesi tutun tavan. Arjen rutiineja ei tarvitse erikseen ajatella – ne tulevat [...]

Olet todennäköisesti kuullut set point-teoriasta, joko suoraan tai epäsuorasti. Suorassa kommentissa aiheesta puhutaan yleensä jotain kuinkin näin: ”Meillä kaikilla on yksilöllisesti set point [...]

FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaiset naiset istuivat arkipäivisin keskimäärin 7 tuntia 11 minuuttia ja miehet 7 tuntia 41 minuuttia. Istumatyön lisäksi aikaa kuluu istuen älylaitteita [...]

Arjen aktiivisuutta ja liikuntaa lisäämällä keventäjä saa lisättyä energiankulutustaan. Liikunnallisessa kilojen karistamisessa tarvitaan kuitenkin malttia ja sitkeyttä, sillä liikunnan hyödyt [...]