Pimeän kauden D-vitamiini – kuinka paljon ja mistä?
Syksyn edetessä aurinkoiset päivät käyvät harvinaisiksi. Valon vähetessä myös elimistön oma D-vitamiinin tuotanto lakkaa lähes täysin – ja siksi ravinnon sekä lisäravinteiden rooli korostuu. [...]
Jogurtti on erinomainen kalsiumin lähde
Jogurtti on tuttu, arkinen ja monipuolinen elintarvike, jota löytyy lähes jokaisen jääkaapista. Se on nopea välipala, pehmeä lisä smoothien joukkoon ja toimii täydellisesti marjojen tai myslin [...]
Oletko syönyt kalsiumlisiä turhaan? Tutkimus todistaa, etteivät ne ehkäisekään luunmurtumia
Kalsium ei ehkäisekään luunmurtumia ruoasta eikä pillereistä saatuna kuten ennen on luultu, tuore tutkimus osoittaa. Ikääntyviä miehiä ja naisia on kehotettu syömään kalsiumlisiä ja paljon [...]
206 hyvää syytä nauttia maitoa ja maitovalmisteita
Ihmisellä on 206 luuta, jotka tarvitsevat läpi koko elämän rakennusaineita kuten kalsiumia. Islantilaisessa tutkimuksessa maitovalmisteiden käytöllä oli myönteinen yhteys luuston tiheyteen ja [...]
Runsaalla maitotuotteiden käytöllä yllättävä seuraus
Paljon kalsiumia ruokavaliostaan saavat voivat ruotsalaistutkimuksen mukaan säästyä aivohalvauksilta hieman muita todennäköisemmin. Tutkijoiden tulokset julkaistiin American Journal of Clinical [...]
Kalsiumlisät voivat olla riski sydämelle
Monet syövät kalsiumtabletteja välttääkseen luiden haurastumisen, mutta liika kalsiumlisien käyttö saattaa myös altistaa sydän- ja verisuonitaudeille ja niistä johtuville kuolemille. Ruoasta [...]