Arkisto

Nivelrikko aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä etenkin polvissa, lonkissa ja sormissa, ja liikkuminen voi tuntua vaikealta. Oikeanlainen liikunta voi kuitenkin lievittää oireita ja parantaa nivelten [...]

Voiko puoli tuntia kävelyä päivässä oikeasti vaikuttaa mihinkään? Amerikkalainen toimittaja päätti ottaa selvää – ei valmennuksia, ei tiukkoja treenejä, ei dieettejä. Tulokset yllättävät – ja [...]

Kävely tekee hyvää keholle – mutta tiesitkö, että voit samalla tukea myös muistiasi? Yksi pieni lisä lenkillä voi nimittäin vaikuttaa yllättävän positiivisesti aivojen toimintaan ja vireyteen. [...]

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle – mutta toisinaan se voi tuntua yksitoikkoiselta. Näillä neljällä vinkillä teet kävelystä helpompaa ja nautinnollisempaa. Saat myös bonusvinkin, jolla voit [...]

”Pitäisi liikkua, mutta en vaan saa aikaiseksi.” Kuulostaako tutulta? Monelle ajatus liikunnan aloittamisesta herättää ennemmin ikäviä tunteita kuin innostusta.  Ja usein juuri [...]

Monelle liikunta tarkoittaa suorittamista, tehokkuutta, kaloreiden polttamista ja näkyviä tuloksia. Mutta entä jos liikunta ei tunnu mielekkäältä juuri nyt – tai se ei koskaan ole tuntunut [...]

Pitkän päivän jälkeen keho kaipaa usein rentoutumista, mutta mieli voi käydä ylikierroksilla. Kevyt iltaliikunta tarjoaa luontevan keinon rauhoittua ja palautua arjen kuormituksesta. Lisäksi [...]

Keho alkaa muuttua jo kolmenkympin jälkeen – usein huomaamatta. Lihasmassa vähenee hitaasti, ja kehon tukirakenteet eivät enää uusiudu entiseen tapaan.  Onneksi on olemassa liikuntamuoto, joka [...]

Jo lyhytkin ulkoilu viikonloppuna voi vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.  Lue, millaisia vaikutuksia ulkoilulla on ja miksi siitä kannattaa tehdä [...]

Flunssa iskee usein yllättäen ja voi sotkea treenisuunnitelmat. Pitäisikö treeni jättää väliin vai voiko kevyt liike jopa helpottaa oloa? Tässä faktat siitä, milloin treenata ja milloin levätä. [...]