Hölkkä pidentää ikää
Hölkkäävät miehet ja naiset voivat harrastuksensa ansiosta elää muutaman vuoden pitemmän ja todennäköisesti myös terveemmän elämän. Tanskalaistutkijoiden havainto kuulostaa itsestään selvältä, [...]
Voiko pelkällä lenkkeilyllä laihtua?
Laihtuuko juoksemalla vai tarvitseeko painonpudotukseen avuksi myös järeämpiä otteita? Kannattaako laihduttajan ylipäätään harrastaa liikuntaa, vai riittääkö ruokailutottumuksien korjaaminen [...]
Aamu- vai iltalenkille?
Oman kehon rytmi vaikuttaa liikunnan nautittavuuteen eri vuorokaudenaikoina Aamulenkkeilijät ja aikaiset vesijuoksijat hehkuttavat energisyyttään. Iltalenkkeilijät taas kertovat kehonsa toimivan [...]
Kumpi kannattaa – aamu- vai iltalenkki?
Oman kehon rytmi vaikuttaa liikunnan nautittavuuteen eri vuorokaudenaikoina. Aamulenkkeilijät ja aikaiset vesijuoksijat hehkuttavat energisyyttään. Iltalenkkeilijät taas kertovat kehonsa toimivan [...]
Kunnon kengillä kävely rullaa
Kävelyharrastuksen sujuvuuden ja mukavuuden kannalta on tärkeää valita oman jalan lestille sopivat kengät. Keinuvista tai tasapainopalloilla varustetuista kengänpohjista luvataan lisätehoja, [...]