Koiranomistajat liikkuvat enemmän ja ovat terveempiä kuin koirattomat ihmiset. Koira voi olla motivaatiotekijä, joka saa keventäjän lenkille satoi tai paistoi. Koiranomistajan kannattaa myös [...]
Kenellepä keventäjälle ei välillä iskisi makeanhimo. Vaikka täysin ehdoton syöminen ei ole paras mahdollinen vaihtoehto varsinkaan pitkän aikavälin painonhallinnassa, on herkkuhimoa kuitenkin [...]
Haluatko saavuttaa viiden kilometrin juoksukunnon? Näiden Popsugarin vinkkien avulla pääset tavoitteeseen ja nautit juoksuharrastuksen aloittamisesta.
Tehokas tapa säilyttää treenimotivaatio on [...]
Jääkö juoksulenkkisi usein kesken, ja tuntuuko siltä kuin seinä olisi tullut vastaan? Älä luovuta, treenikertoja ei tarvitse lisätä, vaan riittää että keskityt treenaamaan fiksummin.Aloita [...]
Jääkö juoksulenkkisi usein kesken, ja tuntuuko siltä kuin seinä olisi tullut vastaan? Älä luovuta, treenikertoja ei tarvitse lisätä, vaan riittää että keskityt treenaamaan fiksummin.Aloita [...]
Hölkkä- ja juoksuharrastuksessa ei kannata tavoitella kovinta mahdollista vauhtia ja pitkiä matkoja ainakaan, jos haluaa pidentää elinikäänsä. Tuoreen tutkimuksen mukaan parhaan hyödyn saa [...]
Juoksun harrastajilla esiintyy paljon erityisesti rasitusvammoja, jotka usein aiheutuvat toistuvista iskuista. Koska paljasjalkajuoksussa kantapää ei yleensä iskeydy ensimmäisenä alustaan, vaan [...]
Tuntuuko lenkkeily raskaalta ja hankalalta? Kokeile näitä fitsugar.comin listaamia kikkoja, jotka helpottavat juoksua.1. Tasapainoinen asentoNojaaminen aavistuksen verran eteenpäin voi auttaa [...]
Alaraajoihin liittyvät kivut voivat johtua monista eri seikoista. Liikuntaohjelmaan kannattaakin kiinnittää tarkasti huomiota. Keventäjien jäseniltä tulee tasaisin väliajoin kyselyitä [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
