Joskus kesken lenkkeilyn voi pistää kylkeen, kivistää tai kolottaa liikuit sitten sauvoilla, fillarilla tai hölkkäämällä. Penikkatauti ja kylkeen pistäminen saavat tässä artikkelissa selityksen, [...]
Voiko lenkkeilyllä laihduttaa? Milloin juoksemaan kannattaa mennä ja miten lenkkeilijän kannattaa syödä? Keventäjien asiantuntijat vastaavat kysymyksiin lenkkeilystä ja [...]
Juokseminen on mainio, ihmiselle luontainen kuntoilumuoto, sillä se kuuluu ihmisen perusliiketaitoihin. Silti juokseminen ei tahdo aina onnistua tai se tuntuu hitaalta junnaamiselta, josta on [...]
Koiranomistajat liikkuvat enemmän ja ovat terveempiä kuin koirattomat ihmiset. Koira voi olla motivaatiotekijä, joka saa keventäjän lenkille satoi tai paistoi. Koiranomistajan kannattaa myös [...]
Kenellepä keventäjälle ei välillä iskisi makeanhimo. Vaikka täysin ehdoton syöminen ei ole paras mahdollinen vaihtoehto varsinkaan pitkän aikavälin painonhallinnassa, on herkkuhimoa kuitenkin [...]
Haluatko saavuttaa viiden kilometrin juoksukunnon? Näiden Popsugarin vinkkien avulla pääset tavoitteeseen ja nautit juoksuharrastuksen aloittamisesta.
Tehokas tapa säilyttää treenimotivaatio on [...]
Jääkö juoksulenkkisi usein kesken, ja tuntuuko siltä kuin seinä olisi tullut vastaan? Älä luovuta, treenikertoja ei tarvitse lisätä, vaan riittää että keskityt treenaamaan fiksummin.Aloita [...]
Jääkö juoksulenkkisi usein kesken, ja tuntuuko siltä kuin seinä olisi tullut vastaan? Älä luovuta, treenikertoja ei tarvitse lisätä, vaan riittää että keskityt treenaamaan fiksummin.Aloita [...]
Hölkkä- ja juoksuharrastuksessa ei kannata tavoitella kovinta mahdollista vauhtia ja pitkiä matkoja ainakaan, jos haluaa pidentää elinikäänsä. Tuoreen tutkimuksen mukaan parhaan hyödyn saa [...]
Kannattaako urheilla tyhjällä vatsalla? Entä riittääkö puolen tunnin lenkki? Women\'s Health Magazine listasi yleiset aerobiseen harjoitteluun liittyvät myytit.Pelkkä aerobinen liikunta [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
