Keventäjä taltuttaa iltaisen naposteluhimon vaihtamalla sipsit rapsakoihin kasviksiin ja suolaiseen dippiin ja karkit hedelmäpirtelöihin. Mikään ei myöskään estä iltapalaa olemasta lämmin [...]
Jos nälkä iskee jo kahden tunnin kuluessa edellisestä ruokailusta ja eksyt jääkaapille hakemaan naposteltavaa, voi ruokailutottumuksia olla tarpeen rukata. Mistä jatkuva nälkä voi johtua? [...]
Jatkuva napostelu kerryttää helposti päivään ylimääräisiä kaloreita. Kun ruokailuajat ovat kohdallaan ja syöminen säännöllistä, on päivän energiansaantikin helpompi pitää kurissa. Ravaatko [...]
Siirrytkö jääkaapille aina, kun tunnet itsesi apeaksi, tylsistyneeksi tai ärsyyntyneeksi? Ota niskalenkki tunnesyömisestä ja noudata säännöllisiä ruoka-aikoja.Jatkuva napostelu kerryttää helposti [...]
Opettele erottamaan nälkä muista tarpeistasi, niin pääset eroon ylimääräisestä napostelusta. Säännöllinen ruokarytmi on järkevän syömisen perusta. Ruokarytmiin on hyvä sisällyttää välipala tai [...]
Keventäjä taltuttaa iltaisen naposteluhimon vaihtamalla sipsit rapsakoihin kasviksiin ja suolaiseen dippiin ja karkit hedelmäpirtelöihin. Mikään ei myöskään estä iltapalaa olemasta lämmin [...]
Ylimääräinen herkkujen napostelu vaikuttaa sekä olotilaan että painoon, mutta syöpöttelyn kierteestä on mahdollista opetella pois. Ruokaile säännöllisesti Syö tarpeeksi ja huolehdi ruoka-ajoista! [...]
Kysyimme Keventäjiltä, mikä heidän mielestään on kaikkein vaikeinta laihduttamisessa. Yksi vastaus oli selvästi ylitse muiden.Ylivoimaisesti vaikeinta painonpudotuksessa kyselyyn vastanneiden [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
